身体常有六个表现，可能是肝火旺的体现，日常要注意养肝

前言：春暖花开的季节即将结束，准备迎来炎热的夏天，一到夏天，很多人都避免不了面临汗流浃背的情况，不仅身体感觉炎热，而且就连吃东西的欲望都会降低，还有可能会遇到肝火旺盛的情况。

冷饮，冰淇淋等都是人们夏天的挚爱，但是这些都只是一时的缓解，而且冷饮冰淇淋吃多了还有可能会对肠胃造成负担，而体内的肝火问题却完全没有得到缓解。

肝火形成的原因，我们该如何降肝火

肝火，从中医的角度是指肝机能旺盛导致口干舌燥，心烦意乱，失眠多梦等情况，一般与睡眠质量，情绪波动或食欲有关，所以说也不用过于紧张，肝火旺盛跟肝病其实是两个概念，肝火旺盛不等于肝脏疾病。

虽然说肝火旺盛跟肝脏病并不相等，但是我们却不能忽略肝火旺盛问题，因为长期肝火郁结也是有引发肝脏疾病的隐患。肝火旺盛，可能跟脾虚，胃炎，前列腺疾病，胰腺等问题密切相关，所以需要引起我们的重视。

身体常有六个表现，可能是肝火旺的体现，日常要注意养肝

一、脸上冒痘

当我们的脸上开始冒痘，长色斑或者肤色暗沉，很有可能跟肝火旺盛有关，因为当人体内肝火旺盛会引起情绪容易暴躁，进一步影响血流速度，血液上升至脑部导致血液当中的含氧量降低，于是色素沉淀，导致脸上冒痘或长色斑的问题。

二、女性月经失调

女生朋友的月经失调问题，很有可能也是因为肝火旺盛导致的，因为从中医的角度上讲，肝藏血，血藏精，精血同源。肝火旺盛，引发气血郁结，于是导致月经失调。

三、失眠多梦

有的人经常失眠多梦，容易在半夜惊醒，睡眠质量非常差，这些表现都很有可能说明此时人体内肝火旺盛的表现，需要引起我们的注意。

四、头痛多汗

人体内如果肝火旺盛，对脑部也会有一定的影响，如果有以下这些表现有可能是肝火旺盛导致的，比如：肝气不舒，头晕目眩，注意力分散，气血逆行等。

五、孕妇剧烈呕吐

人体内肝脏不好，也会影响脾胃功能，特别是对于身体比较脆弱的孕妇来说，这种不舒服的反应会更加明显。如果肝火旺，孕妇在孕期的呕吐情况，可能会更加剧烈。

六、容易发胖

肝火旺盛，除了会影响脾胃功能，对人体的消化功能也是一种负担。肝火旺盛，导致肝脏的功能运作下降，容易引起脂肪堆积，经过长期的积累，无法消解掉的这些多余的脂肪，便会容易导致肥胖。

中医：这两种方法，对灭肝火有帮助

一、调整饮食

尽量避免吃一些属性过热的食物，比如，荔枝，羊肉，花椒，姜，蒜等。注意饮食搭配，均衡营养，可以吃一些对于泄肝火有帮助的食物，比如：百合，莲子，苦瓜，雪梨，橄榄，柠檬，山楂等等。

二、坚持运动

平时生活中坚持做一些有氧运动对于调节肝脏功能都有一定的效果。比如：登山，慢跑，打太极，瑜伽，体操等都是些不错的运动选择。

总结：除了上述所说的一些有助于缓解肝火旺的方法之外，我们还要学会调节自己的情绪，不要过于压抑自己的情绪。尽管肝火旺不等于肝脏疾病，但是这也是一种不健康的身体状态，需要引起我们的注意，并且及时去调理。养成规律的作息习惯，多运动多喝水，还要保持良好的情绪状态才能有利于我们的肝脏健康。

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