调理失眠最好的一碗粥,这下终于可以睡一个好觉了

文 / 丫丫男姐说健康
2021-03-24 19:55

今天要分享一个调理失眠的偏方,小偏方治大病。

这个偏方只需要一种米,加一味药材,就可以调理失眠。

其实这不算偏方了,只是知道的人太少,也很少有人相信调理失眠会这么简单,所以这个方子一直没有流传开来。

这个方子记载在《黄帝内经》里面,《黄帝内经》是最经典的中医典籍,学中医的必须要看它,可见这个方子来头不小,很具有权威性。

《黄帝内经》主要讨论的是医道医理,很少涉及具体方子,全书仅仅只有十三个方子,今天说的这个方子就是其中之一,而且还是食疗方,这个方子就是小米半夏粥。

把这个方子说出来很多人也不会相信,一碗粥就能治疗失眠吗?还是小米粥?小米有那么神奇吗?

是的,这不是普通的一碗粥,可以说是治疗失眠最好的一碗粥了,对于失眠不怎么严重没有服用安眠药的人效果是很好的。

朋友问如何调理失眠时,首先让他们服用小米半夏粥一个月,一个月后如果失眠没有好转,再用其他的方子调理。很多朋友服用这碗粥后就没有再联系了,因为大多数人的失眠都被这碗粥搞定了。

那小米半夏粥到底是如何搞定失眠的呢?

主要有三点:

你们可能不知道,作为五谷之王的小米,本身就有安神的作用,无论从中医角度还是西医角度小米都有助眠的功效。

从中医的角度来说,小米味甘,性子平和,中医认为甘味的食物有缓急的作用,可以舒缓神经,让气血平和,让身体放松,让心情愉悦。

从西医角度来说呢,小米里面有一种安神的成分,叫做色氨酸,色氨酸会让人产生睡意。小米里面的色氨酸含量还挺高,晚饭服用一碗小米粥比起其他的粥更容易让人睡意浓浓。

其二,小米半夏粥是从脾胃的角度来调理睡眠的。

中医说,胃不和则卧不安。小米是养胃的,是补脾的,一碗小米粥下去,胃很舒服。小米粥也特别容易消化,不需要脾胃太多的气血。

小米粥让脾胃气血调和,脾主思,思虑过度就会失眠,小米刚好可以弥补思虑过度对脾胃带来的伤害。

另外,半夏也是调理脾胃的,半夏可以把脾胃里面的痞块痰湿化掉,可以降胃气,胃以降为和,胃气如果不下降,脾胃就无法调和。

半夏可以加强胃主降浊的功能,浊阴往下降,清阳就会往上升,脾升胃降,脾胃这个中焦就被打通了。

最后,小米半夏粥调理失眠最关键的一点就是半夏,半夏是这个食疗方的画龙点睛之笔,如果没有半夏这个食疗方调理失眠的功效就会大打折扣。

为什么半夏如此特殊呢?

原来半夏有一个很特殊的作用:引阳入阴。

失眠的原因很多,有血虚的,有肝火旺的,有痰湿的,有瘀血的,如果跳出这些条条框框,从大医至简的角度来调理失眠,最佳的方法是什么呢?就是从阴阳的角度来调理。

失眠说白了无非就是阳不入阴,阳气本来该安静的休息了,此时还在外面瞎逛,所以失眠。这个半夏可以把阳气引入阴分,阳气不动了,自然就睡着了。

为什么半夏可以引阳入阴呢?原来半夏在夏天一半的时候就无法生长了,也就是长夏,长夏对应的刚好是脾胃。我们的脾胃属于中焦,心肺属于上焦,肝肾属于下焦。

从阴阳划分来说,上焦心肺属于阳,下焦肝肾属于阴,阴阳中间刚好隔了一个脾胃,脾胃在中间,这个阳气要下来,要潜藏在阴里面,必须通过脾胃,如果脾胃堵了,不通了,阳气就无法下来,阳不入阴就会失眠。

半夏就是这么引阳入阴的,就是这么调理失眠的。

文章的最后,把这个调理失眠的粥方分享出来:

小米五十克 清半夏九克(熬粥喝)

要叮嘱一点,一定要买上好的小米,中医最讲究道地药材,最好的小米在哪里呢?在米脂。

米脂小米是出了名的好,可以熬出浓浓的米油,米油越多调理失眠效果越好。吃了米脂的小米,你再也不想吃其他的小米了,不过很抱歉,很多超市的小米都是很一般的小米。

另外,半夏一定要选清半夏,清半夏调理失眠效果最好。

好啦,今天说了小米调理失眠的功效,关于小米,这个最滋补脾胃,滋养中华民族上千年的五谷之王。