世界睡眠日丨黎少尊阴阳分调拯救你的睡眠问题

睡眠在人的生命过程中扮演着至关重要的作用，睡眠不仅可以恢复脑力与体力，同时也是睡眠-觉醒周期规律的必然反映。失眠虽不似疼痛之苦极为难耐，但也严重地影响身心健康及工作、学习和生活。

50岁以后，老爸一直深受失眠困扰，什么安神补脑液、酸枣仁泡水喝、各种偏方都试了，还是睡不着。这几年，我但凡是听到哪里治疗失眠好，我都会让老爸去试试。

黎少尊说，失眠在中医学上称为“不寐”.

究其成因:

多因思虑劳倦，内伤心脾，

阴阳失和，心肾不交，

阴虚火动或肝阳偏亢，上扰心神，

或心胆气虚以及胃中不和等所致，

整体上属于心脾肝肾不足，阳盛阴衰，阴阳失交而成。

中医在治疗上以中药调理和睡眠行为调整为主。

但是顽固性失眠，成因比较复杂。因外感或内伤等原因，导致心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调受累。

老爸的情况就比较复杂，淤血、痰凝、气滞、肝郁并存，心、肝、脾、肾功能失调，而且气血阴阳亏虚。

正常治疗应以扶正祛邪、补气血调阴阳。但针对老爸的这种情况，宁心安神才是当务之急。

在祛邪安神与滋阴养神的同时，辅以益气温阳与平肝潜阳。

试用阴阳分调的方法，分开辩证施治。

黎少尊主任提出的阴阳分调治疗失眠的方法，就是按照阴阳运行周始的规律和人体睡眠时间规律来开展治疗的。

在太极中白象征阳，白天属阳，白天的时候人体的阳气较盛，所以有“日出而作，日落而息”，白天就是要努力工作不睡觉。

这个时候就需要调阳，以益气温阳，养血滋阴，化痰活瘀，平调脏腑，鼓舞阳气，扶正祛邪。而重镇安神药物，多具有质重沉降之性，可镇安心神，所以不可用。

调阴，就是养阴助阴，引阳入阴，“阳入于阴则寐”，阳静神安，人就能安然入睡。

调阴法需要选在晚上阳向阴转的时候实施，宜用宁心安神或重镇安神药，以镇安心神，平肝潜阳，辅以滋阴清热，养血之品，帮助阴气旺盛时更盛，同时重安其神，使心定神安，安然入睡。

阴阳分调法治疗失眠每天需用药2付，关键在于服药时间的掌握。

调阳，服药时间为早、午饭后半小时各服一次，共一付药。

切忌夜晚用药，会加重失眠，更难入睡。

调阴，服药时间为晚饭后半小时（18-19时）和睡前（21-22时）连服2次，共一付药。

此时正是阳转为阴和阳藏阴收之际，药力比较集中，针对性强。

一阴一阳,日调阳,

阳得阳助而振奋;

夜调阴,阴得阴辅而化生。

阴阳分调,而达弛张有道,

阳生阴长,平垣协调,循环遵序,顽疾自愈之目的。

正所谓:“阴平阳和, 精神乃治”(《素问·生气 通天论》)