小小叶子，是失眠“克星”，每天喝一点，安神助眠，3天就见效！

随着生活工作节奏的加快，越来越多的人关注睡眠问题。有的人是长期失眠，有的是短暂的睡眠障碍。无论怎样，睡眠有其自身的规律和大脑运转机制。我们熬夜，很晚入睡，我们在深夜还大吃大喝，没意今识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种做法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。

常见的误区表现为以下几个方面：

1.忍受失眠，讳疾忌医

很多人听说治疗失眠的药很可怕，长期服用会有依赖性，对大脑有损害，宁可忍着也不去看医生。长此以往，患者的体力、精力和情绪的稳定都会下降。原本只是简单的失眠症，但慢慢的有可能发展为抑郁症、焦虑症。

2.玩电脑玩手机，困了再睡

准备睡觉时，大脑皮层应该慢慢安静下来。看电脑玩手机，这种视觉和听觉的刺激，会使人的大脑皮层部分兴奋起来，这与进入睡眠的状态完全是背道而驰的。建议大家养成良好的生活习惯。

3.随意用药，只要睡着就行

有人失眠了不找原因，只求方法。有人因为抑郁症、焦虑症引起失眠。许多患者，随便吃药，看不同的医生，去不同的医院就诊，把不同的药物叠加起来使用，目的是只要能睡着就行，这种方法是万万不可取的。随意用药比不用药的问题还可怕。很多安定类的药物从药理机制上来讲是非常接近的，合理使用一种药物的时候是在使用剂量的区间内，但合并使用相当于超量使用，会给肝脏、肾脏造成负担，长期使用会严重影响大脑记忆力。

多数患者所接受的使用中药治疗失眠，因为西医见效虽快，但是只能治标不治本，中医治疗讲究的是把疾病看成整体，通过一系列药物的改善，扶正邪气，达到养身治病的目的，以养代治，增强患者体质的同时治病，保护睡眠，确保睡眠质量。甜梦失眠理疗贴直接作用于神阙穴或涌泉穴，通过神经网络传输药效直达病灶，安全高效，对长期失眠多能有很好的效果。甜梦失眠理疗贴可在大型药店购买也可以点击下方链接直接购买。

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失眠多梦可以吃以下食物

桂圆芡实粥

桂圆肉、芡实各20g，酸枣仁5g，蜂蜜30g，糯米100g。将糯米、芡实洗净，去杂质混合，加入桂圆肉及适量水，置砂锅内旺火煮沸，改小火焖煮30分钟，再将酸枣仁清水浸发后调入粥内，再焖煮30分钟。食前调入蜂蜜分早晚2次服用。此粥有健脑益智，益肾固精、安神养心之功效，可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

桑葚

鲜桑椹100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。

桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之晶，经常食用，对改善“心肾衰弱不寐”效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐，烦躁不宁，给予桑椹补阴除热，百合于心安神，阴复热退，神清宁静而安然人睡。