夏季易脱发！做好这几件小事，养发又增发（邯郸市丛台区中医院）

夏日炎炎，气温居高不下，只要一出门，是不是就会汗流浃背呢?每天回到家，第一件事就想冲个凉，洗头次数增多了，随之掉发现象也愈加严重，每次洗头或梳头后，总能在地上、梳子上发现一小把一小把的头发。为什么夏季总爱掉头发呢!

一、夏季脱发的主要原因

1、太阳直接暴晒

头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。

因此，夏季不仅要避免皮肤晒伤，还要保护头发免受日晒的伤害。外出时，戴遮阳帽或撑遮阳伞，减少阳光下的活动，尤其是中午。

2、喝冷饮过多

研究发现，夏天过多食用冰淇淋等冷饮，会造成毛囊收缩，对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不利，更易引起脱发。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视。

因此，夏季保养头发的第二条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

3、空调冷暖风

现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。

夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会逐渐被抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

4、频繁的炎症刺激

头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。

二、如何确诊为脱发

如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。脱发的主要症状是头皮油腻、毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多，无弹性。

专家说：“每天掉发不超过100根，就算正常”

男性脱发：前头与头顶头发稀疏、变黄、变软，额顶部光秃，前额发际与鬓角上移;

女性脱发：头顶，头发变稀疏，但不会像男性一样“前秃”。

三、预防脱发小食谱

1、生发黑豆汤

食材

芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

做法

水煮约半小时后连汤渣同食。每日1次，连服60天。

功效

滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

2、枣肉煲鸡蛋

食材

山萸肉、红枣各15g，首乌50g，鸡蛋2枚，红糖适量。

做法

先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤，每日1剂。

功效

补肾养精，养血生发。适用于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。