医生建议：肝不好的人，两种水果建议少吃点，三个方法助养肝

导语：现在人们都注意养生，除了预防三高之外还会对各个器官进行局部养生，有些人也会注重对肝脏的呵护。在平时养护肝的过程中经常吃一些养肝的食物，但是很多人往往对一些蔬菜或者水果的习性了解的不够多，所以在饮食过程中经常吃一些自以为养肝的食物结果就会对肝脏造成损害。

一、若肝脏经常不适这两种伤肝食物要少吃，你是否了解

1、柚子

经常吃柚子不仅可以起到减肥的效果，而且它里面含有的特殊物质能够加速脂肪燃烧。不仅可以预防肥胖，而且还能够健胃消食，但是柚子里面含有的酸性成分比较多，经常吃柚子能够损伤肝脏。

2、香蕉

经常吃香蕉不仅可以促进肠胃消化，而且还能够防止便秘的产生在众多食物当中，香蕉是含热量非常低的水果，香蕉所含的元素能够使体内的毒素快速排出，但是香蕉往往都是催熟的，或者不是自然成熟的，这些不熟的香蕉很容易造成肝脏损伤。

二、经常用这三个方法养肝，可以有助于肝功能的恢复，不妨一试

1、少熬夜

如果我们的作息不规律，肝脏是会受到损伤的，假如你能够让自己作息规律减少熬夜的次数，那么这样才能够对肝脏更加有利，可以使肝脏的自我调节功能迅速恢复。

2、多运动

如果你只注重在饮食上进行调理肝部这是远远不够的，我们平时还要多坚持运动和锻炼，对那些有氧运动来说能够让机体的新陈代谢速度提高，使体内的毒素快速排解出来，从而对肝脏有利。

3、医生建议：想养肝的人，常喝菊花决明子茶

在《内经知要》当中曾经有过这样的记载，若能够将菊花，决明子，金银花，牛蒡根，枸杞等食材合理地搭配起来，然后用它们泡水喝，对于身体来说就能够起到非常不错的保养效果。

决明子：利胆、抗菌消、消炎

金银花：疏散风热，清解血毒

枸杞：补肾、止咳、祛风

如果要将上面这些药材收集齐全，然后再根据相应的配比搭配起来，也是需要耗费很多时间的，不妨选择这一款现成的菊花决明子茶，这一款现成的茶包，采用独立小包装，而且只需用开水冲泡5~10分钟左右即可饮用，汤色澄明，茶味浓郁，虽然说它属于现成的茶包，却丝毫没有影响口感，很多人也都非常的喜爱。

结语：良好的饮食习惯能够对人的健康起到非常大的影响，要想预防肝部疾病的产生，平时一定要多多注意饮食卫生，千万不要模仿一些外国人生吃海鲜或者生吃鱼片，另外对于蚌类以及贝类食物要多多注意，因为这里面含有较多的重金属，容易对肝脏造成损伤，养护肝脏不仅要做到均衡饮食，而且还要多吃一些对肝脏有益的食品，这样才能够使肝脏更健康、更舒适。