抑郁五年，治疗五年，我康复了，说说我的经历和方法，愿对你有用

提起抑郁症这个东西，真的是触动了我那尘封起来的记忆。记得我还是在2011年底时候被诊断出来患上中度抑郁症的，那时候的我真的是意气风发，当时我刚好从一家小公司跳槽到一家外企，但是却没想到因为工作压力，以及生活压力，导致我的抑郁症爆发了。每天上班都感觉实在上刑场，头冒汗，腿发抖。

有的时候，我甚至是有点抵触和他人接触，我知道这是抑郁症影响了我。有的时候我晚上也很难入眠，白天甚至影响工作，我也只好吃安眠药，效果虽然不是很好，但是毕竟年轻，也是能够坚持的。但是因为我知道我不能够就这样认着病情发展，我要治疗才行。所以我也是在不断的坚持治疗的。

在11年到13年我是一直在不断的寻求治疗的，对于治疗我是从没放弃过，但是药也吃了不少，效果却不是很大。也许是我的方法不对吧，虽没有变得严重，但是也没有得到缓解。那时候的我因为忙于工作，所以除了吃药，还是吃药。在13年年底的时候，我被抑郁症困扰的实在没有办法了，于是我辞去了工作，专心的在家治疗。听从了医生的建议，换了要，并进行了心理辅导。用药的期间，保持锻炼，并时不时的和朋友出去玩玩。就这样经过一年半的治疗，我的病情终于有所好转。不在去抵触接触他人，不在害怕晚上会失眠。直到后来在医生的建议下渐渐减少用药量，我也重新找了新工作。直到一年班后我完全停药，也就意味着我的抑郁症康复了。从患上抑郁症到走出抑郁症我用了五年，时间是有些常不过幸运的是我坚持了下来，通过努力走了出来。现今已经过去两年了，我的抑郁症没有复发过。

通过我自身的经历，我也发现了，我们想要治疗好抑郁症，除了吃药之外，一些辅助治疗也是需要的。很多患上抑郁症的病友都因为害怕、恐惧，而把自己关在家里，让自己的灵魂蜷缩在哪狭小的空间里，独自害怕。但是就因为这个原因，才导致他们的抑郁症越来越严重，放飞自己，多出去走走，才能够让自己融入社会，让自己尽快恢复。运动不仅能让人有健康的身体，也能让你有坚强的意志，还可以转移自己的注意力，避免哪些糟糕的事情长时间占据我们的大脑。人在不开心的时候会去跑步、游泳、打羽毛球，通过运动把自己不良的情绪都发泄出去。同时要是我们经常去外边呆一会，多呼吸新鲜的空气，多晒太阳对振奋精神是十分有好处的。

说实话，抑郁症不仅仅会让我们感觉痛苦，还会给我们带来各种不良的负面情绪，有的时候会大吵大闹，有的时候会想要自杀。这时候千万不要因为自己患上抑郁症就责备自己，因为当你选择勇敢面对的时候，你已经很棒了。我们可以专注的做些自己喜欢的事情，这样就可以使我们的注意力转移了。在我们进行治疗的时候，千万不要自己擅自的停药哦，一定要紧遵医嘱哦。我也相信抑郁症的病友们，只要努力不放弃，你们也是能够走出抑郁的，加油。

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