经常凌晨三四点就醒来，之后睡不着了，是怎么回事？

先问大家一个很扎心的问题：“你有多久没有好好睡一觉了？”虽然我们每个人每天都在睡觉，但睡眠质量却很差！由于现代社会压力过大，导致失眠的人群越来越多，根据调查显示，每十个人中就有四个人饱受失眠的折磨，而睡眠质量不好的人群更是不计其数，因此好好的睡上一觉已经成为了很多人可遇而不可求的“奢侈品”。而有一种失眠症状是经常凌晨三四点醒来，之后再也睡不着，那导致这种现象出现的原因是什么呢？

你是否考虑过你患上了抑郁症呢？

抑郁症是一种很独特的疾病，它并不像其他疾病有肉眼可见的症状出现，而抑郁症患者在未发病时和正常人没什么两样。而且抑郁症很善于伪装自己，不仅仅是外人，就连患者本人都无法察觉出自己患上抑郁症，只是认为最近压力太大或者心情不好罢了，但抑郁症的危害很大！危害之一就是会影响到我们的睡眠，而抑郁症导致的失眠症状主要是“入睡困难”和“醒得早”，因此当这种症状持续超过两周，同时还伴随着情绪异常低落、对什么都不感兴趣等症状，建议去医院就诊。

是否有想到是气血不足导致的呢？

气血是一个很空洞的物质，但对人体的重要性堪比氧气，而想看一个人气血是否充足，可以从她的脸部状态就能得知。气血充足之人面色红润有光泽，肤色是白里透红的，唇色也很红润饱满。而气血不仅仅使人外观加分，还能保证身体内部的血液循环顺畅，反之气血不足之人会导致血液循环障碍，脑部的血液和氧气无法及时供应，从而刺激我们从睡梦中醒来，并且再也无法睡着。若是因为这方面原因导致失眠，大家可以坚持用黄芪泡水喝，来帮助身体补气益血，改善失眠症状。

你的肝脏是否很健康呢？

肝脏是人体中最大的排毒器官，因此对人体的重要性不必言语，同时肝脏又是一个很能忍的器官，即使是部分肝脏已经病变它依旧能照常工作，这就导致了很多人存在肝病但却不自知，有可能会错过最佳治疗的时机。而生活中我们或多或少都会存在一些坏习惯，例如抽烟喝酒、熬夜、爱吃油腻的食物等等，从而导致肝火旺盛。肝功能下降导致人体内部的代谢废物和毒素无法及时排出，从而影响到我们的睡眠质量，而肝火旺盛之人同时伴随着舌头发红、眼睛里充满血丝等症状，建议大家尽早养护肝脏。

此外睡前喝浓茶或者咖啡、心肌缺血、褪黑素分泌量不足、更年期综合症等都可能引起这样的症状，大家可以根据自身情况进行排查或者就医检查，这样才能改善睡眠质量。而当我们半夜醒来时，不宜进行这些举动：玩手机、打开灯、看时间，这些举动彻底会唤醒我们的身体，使我们更加难以入睡，最好的办法就是直接闭眼，什么都不要想的继续睡。