脾虚是“百病”源头，有哪些好方法能健脾除湿？早知早受益

现在的人身体素质差，经常生病，绝大多数和脾胃不好有关。这是因为脾脏在人体中的作用是运化，各个器官需要多少营养物质，需要脾脏按量输送。体内有多余的水分和湿气，需要脾脏排出体外，而且脾脏还是稳定气血的重要器官。所以脾脏虚的时候，人体内湿气加重，气血就会不足，气血又是生命之源，自然脾虚的人会经常生病。

那么，脾虚有哪些常见表现？

肚子胀不想吃饭

脾虚最轻微的症状是胃胀而不想吃，一般由于脾气不好，营养物不能及时分配给各器官，导致胃内营养物一直滞留，胃不能正常工作，因此会感到胃部胀胀，食欲不振。

畏寒不喜欢喝水

当脾虚的症状加重时，你会感到身体害怕寒冷，除了想吃东西之外，你还会感到寒冷和非常痛苦，但不停地按压和揉捏，症状就会减轻。此外，味道也会变淡，通常不喜欢喝水，去厕所小便次数少，一天只小便一次或两次。

失眠头发晕

脾虚的症状更严重，会导致气血贫乏，血液不能正常流向各器官，而且当脾虚症状加重时，鼻子也容易出血，牙龈也会经常出血。晚上，我经常睡不着觉，白天没有精力，头晕目眩。

那么，有什么好办法能健脾除湿呢？

薏米花生赤小豆豆浆

有脾虚、湿、气的人，如果你想要健康，不妨早上用花生、大麦和红豆一起打豆奶。'' 大麦是健脾除湿的原料，红豆是益气健脾的食物，花生是健脾的食物。因此，早上喝一杯大麦花生红小豆牛奶，调节脾胃，帮助身体排出水分，还能消除水肿，起到减肥作用。坚持在早上喝这样的酒，你的肚子会慢慢变成一个小腰部，早上起床的时候你的脸不会肿起来。不过，薏米和赤小豆比较难打，吃之前最好用清水浸泡一个晚上，才能打出好喝的豆浆。

白茯苓粥

早上是人体升阳的时候，这个时候喝一碗白茯苓粥，就可以提高身体素质，提高脾脏功能，帮助身体把湿气排出体外。而且，白茯苓本来就是中医常用的健脾除湿药材，还能加强脾脏运化功能。不喜欢喝粥的人，把白茯苓打成粉末，没事经常泡水喝也是有效果的。

莲心麦冬水

莲子心具有清热降火、改善睡眠质量的作用，是失眠的天敌。麦冬的功效不仅是滋润肺清心，增强脾功能，还能促进体内水分的排出。此外，抑郁的人，小抑郁的人，经常使用荷花心和麦冬泡泡水来饮用，不仅可以增强脾脏和除湿，而且有些人只有睡眠良好的气和血才能充足，身体才会健康。

此外，十女九虚，女性更要注意自己的脾脏有没有虚。要是女性在月经的时候经血异常多，或者是快走的那几天，总走不干净残留一点经血，就是脾虚导致的。