睡到半夜常出现4种情况，暗示肝病要来了，1个简单方法养肝助眠

肝脏在人体来说是腹腔内最大的器脏，它承担着身体的分解、排毒、代谢等的功能。肝脏一般不会发生明显的功能异常，但如果我们熬夜、饮酒抽烟、乱吃药肝脏受伤害比较严重时，会引起的物质代谢障碍、解毒功能降低等肝病。

肝不好的人晚上也睡不好，这但是有很多人容易忽视肝脏疾病导致的睡眠障碍。肝不好导致睡不好的原因在于肝脏疾病对人的心理精神和身体健康产生了影响。

睡到半夜常出现4种情况，暗示肝病要来了

1、白天嗜睡起不了床，或者睡很久才醒。身体健康的话一般到早上会自然醒来，但很多有慢性肝病的人会出现嗜睡的情况。他们在白天很想睡觉但是到了晚上却又睡不着不想睡，这是因为肝炎病毒在作怪，这些病毒会导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。

2、入睡困难，晚上经常失眠睡不好。肝不好会导致人长期失眠睡不好，这是因为肝气抑郁或肝火上升，导致的气血两亏从而引起失眠。肝不好会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。经常失眠睡不好严重的还会导致神经衰弱。

3、睡到半夜小腿抽筋。如果肝脏有问题，人体的右侧如上腹、肩膀都会感觉到酸痛，最明显的反应是晚上睡觉小腿容易抽筋，如果有这些症状这就需要注意肝脏问题了。如果不加以注意反复这样的话肝脏会更加负荷不了，病变得更严重甚至导致癌变可能。

4、睡不好，睡觉容易醒，夜尿多。肝脏受损，肝病即将到来时，晚上睡觉总会在一点或三点左右醒来，或是突然醒了或是起来上厕所，如果经常这样就要注意自己的肝胆问题了。

所以说养肝对人体来说是保证身体健康的头等大事，要想睡得好睡得香，1个简单方法养肝助眠

调整睡觉姿势。肝经在人体两侧，人在侧卧的时候不管是左侧卧还是右侧卧，血都归到肝经里去了，血一归到肝经人体就能安静入睡并且开始一天的造血活动了。如果想让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，可以尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。

这是因为，睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

此外，养肝护肝平时多吃肝脏“喜爱”的食物。常见的养肝食物有：玉米、海带、苦瓜、蘑菇、枸杞、柠檬等，这些食物多吃有助肝脏排毒。而像枸杞、五味子、葛根、等药食同源的食物，多吃则有助于修复受损肝细胞、加速肝细胞再生，有利肝脏恢复健康状态，肝好了，睡眠自然也就好了。