现在社会失眠的人很多，这几招能让你一夜到天明哦！

由于社会的发展迅速很多人没有适应从而压力越来越大，慢慢的各种心理疾病也就浮现出来，而失眠是这些疾病最容易出现的也是最早出现的，如果只是偶尔的失眠，这是一个正常的现象，但是如果长期的失眠就是心理疾病了，是因为心理负担过大或者是身体生理疾病导致的，下面就听听专家给我们的解释吧!

患上失眠后患者会出现哪些表现呢?

1、患上失眠后患者很容易早醒，还没有天亮患者就起来了，想再次入睡非常的难，当时的患者心里很烦躁。

2、患上失眠后患者很难入睡，患者躺在床上很长时间都睡不着，经常到凌晨才会有些困意，有时就能睡着有时就不能睡着，这样一来第二天的工作或者学习都会被影响到，时间长了就会伤害到我们的肝脏。

3、患上失眠后患者的睡眠非常的不稳定，有些患者经常处于轻度睡眠的状态，有点声音或者光线就被惊醒了，深度睡眠的时间少之又少。

4、患上失眠后患者很容易做梦，很多人认为失眠的人不会做梦，其实这种认知是错误的，失眠的人也会做梦，而且是噩梦。

5、患上失眠后患者很容易醒，然而醒后就很难入眠，这样的睡眠质量非常差，患者睡着的时候经常是半睡半醒的状态。

学了这几招让你一夜安睡

1、梳头可以改善头部血液循环：睡觉前我们可以用手指梳头，这样的话可以帮助我们血脉通畅，同时增加脑细胞的营养，使我们神经得到松弛，从而消除大脑疲惫，安眠的功效很大。

2、枕边放两颗柠檬：当我们晚上睡觉前可以在枕边放两个柠檬，这样的话可以降低大脑中的亢奋的激素，从而让我们的身心更加放松，进入平稳的睡眠状态。

3、通过补充普乐眠睡眠素帮助改善睡眠：普乐眠睡眠素从根本调理失眠的，含有刺毛黧豆种子成分，辅助人体自身的意念来进行调理，安抚情绪，而且是主动调节，更容易建立良性的睡眠心理机制。

4、酸枣仁或者莲子心泡茶

酸枣仁茶：酸枣仁取出15到30克，再加白糖研和，然后在放入沸水中，盖上15分钟再饮，功效：宁心安神、补肝、敛汗，主治：虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、口渴、如神经衰弱。

莲子心茶：把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最宜。莲子芯茶具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。