失眠 终于好些了

失眠十多年了，中医西医都查过，原因找不到。嗯……这十几年下来，安眠药吃了得十几斤吧，伤了肝伤了肾伤了脑神经，还导致全身性水肿，体重无故飙升三四十斤，真的是醉了。从原来对外貌一丝不苟，演变到现在穿着T恤泰然出门，什么式样、颜色搭配，统统跟我无关，只要是干净的，我都可以穿出门。心态导致外型发生变化。而不好的心态又是从何而来的呢？我自己的总结是：失眠引起的焦虑和不安。睡眠对人的影响是巨大而痛苦的。那么现在有个问题，我的失眠症是怎么见好的呢？具体方法是什么呢？其实原因我也不是很清楚，最简单的方法就是不吃安眠药了，失眠反而轻了。用药量从一天两片逐步递减到每天半片，稍有困意就马上上床，关灯！早晨只要能睁眼就爬起来满屋子溜达溜达，如果再能出去晒晒太阳，困意就全消了。如此循环往复，一周下来我的情况发生了变化。各位有相同病状的病友们，你们也可以试试这个方法，起码它对我是有用的，而且简单易用，还不用花钱买药，不是吗？