红薯和此物一起煮，女人常吃失眠好了，气色红润，大肚子抚平了

现在的时节还处于冬季，不过冬季已经进入尾声了，迎来春天了。在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重保湿抗衰，会更加的依赖各种化妆品。其实，要真正的追求肌肤健康，以及身体健康，大家更应该多吃 一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人，身体健康！

红薯和此物一起煮，女人常吃失眠好了，气色红润，大肚子抚平了

红薯小米粥

做法：红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候即可。

红薯其实是一种不错的减肥食物，也是一种润肠便秘的良好食物，常吃可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。

小米中的色氨酸有调节睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量为谷类之首。因此，常喝小米粥对改善睡眠很有帮助。

小米红薯粥是非常养人的粥品，常喝镇静安神、美容养颜、润肠通便、抚平大肚子、改善失眠。

你喜欢喝小米红薯粥吗？