晚上总是失眠怎么办？莫慌！此物泡水喝，失眠好了，晚上越睡越香

晚上总是失眠怎么办？莫慌！此物泡水喝，失眠好了，晚上越睡越香

失眠 是一个唠叨的问题，让你整夜辗转反侧。减少 咖啡因 和进行更多 运动 可能有助于诱导 睡眠。但有时这些努力和其他补救措施不起作用。结果，你在白天最终变得昏昏沉沉。

2017年3月在英国重症护士协会 发表的一项研究发现，薰衣草精油是改善重症监护病房（ICU）患者睡眠质量的有效补救措施，如果您愿意尝试任何安宁的睡眠。 难以入睡。

因此，如果您尝试了其他睡眠疗法无效，请在睡觉前在枕头上放几滴薰衣草精油，然后今晚睡觉。请确保不要摄取它或任何其他精油，因为这样做可能会对健康造成伤害。在生活当中我们也可以使用薰衣草来泡水喝，也能起到治疗失眠的症状。

薰衣草还有促进细胞再生，平衡油脂分泌，有益于改善烫伤、晒伤、湿疹、干癣、脓疮的皮肤，改善疤痕，抑制细菌生长，帮助头发生长，薰衣草可以有促进细胞再生的作用，对于平衡油脂有好处。

薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡而成，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。这道茶不带副作用，并具有镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复，所以有“上班族最佳伙伴”的美名。

薰衣草在治疗调节荷尔蒙系统，生理期前后月经痛、关结痛、忧郁症、消化不良、减肥美体的原料药。薰衣草可以有缓解消化不良的作用，对于出现的痛经或者是抑郁有调理的效果。

薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效。对紧张和压力引起的失眠有效。安神，改善头痛及偏头痛，治疗咳嗽与失眠，缓和风湿神经痛。

哪些人要避免使用薰衣草

薰衣草是通经药，妇女怀孕初期应避免使用。另外，因为薰衣草有降血压的效果，低血压患者也要慎用薰衣草。