长期失眠怎么办？十味可安神改善睡眠的中药可收藏！

由于当代人的生活作息和工作压力等原因，导致越来越多的人存在睡眠问题。有调查显示，我国有超过三亿人存在睡眠障碍，而更多人或多或少都出现过入睡难、睡眠浅、容易惊醒等问题。

睡眠占据了人一生中三分之一的时间，失眠将直接导致疲惫、心烦意乱、无精打采等症状。长期失眠还会导致头疼、情绪波动较大、记忆力减退等。我国中医药中不乏一些安神助眠的药材。

贡方堂国医馆这就介绍十味具有安神、镇静、助眠的药物，但在服用时还应对照自己体质。贡方堂国医馆提醒，应在专业医生的指导下使用哦！

百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

用法：取适量百合用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

酸枣仁

酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效。适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

用法：将适量酸枣仁捣碎后，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

柏子仁

柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

用法：取适量柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

珍珠母

珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效。适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。

用法：取适量珍珠母，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

远志

远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效。适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

用法：取适量远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

合欢皮

合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效。适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

用法：取适量合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效。适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。

用法：取适量首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

龙骨

龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效。适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。

用法：用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

延胡索

延胡索性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。临床实践证实，该药有较好的催眠效果，随着利用力量的增加，其催眠效果还会有所加强。

用法：取适量延胡索后，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。

莲子

莲子性平味甘涩，入心，脾，肾经，有补益心气，健脾止泻，补肾益精的功效。适合心肾不交引起的失眠多梦的患者服用。

用法：可做成莲子粥，晚餐时食用；但需注意，因莲子涩肠止泻，大便燥结者慎用，特别是老年人，而且莲子心苦寒，不易空腹服用。