四种美白牙的错误方法毁掉牙齿，很多人都会犯

使用机器清洗牙齿。

有些人由于经常喝茶或者抽烟，也有可能由于用的水质欠好，所以牙齿很黄或很黑，一般医生治疗这种颜色较深的牙齿一般都会用洗牙机进行清洗，许多地方的牙科小诊所也都有这样的洗牙机。洗牙机可以通过强脉冲将牙齿外表附着的牙垢清楚掉，但牙齿外表的牙釉质也会被打掉，不光会变得坑坑洼洼，并且危害牙齿，影响咬力，这是最不该采用的一种美白牙齿的办法。

乱用药物清洁牙齿。

市场上可能会有各式各样的美白牙齿的产品，有些人由于牙齿不够白就选择那些东西对牙齿进行美白，一般只会有两种情况——要么根本没有用，大多数产品其实并不具备洁白牙齿的功效，或者作用十分微弱，完全看不到美白的成果；还会对身体产生十分大的毒害作用。一般而言药物对牙齿不可能具有美白效用的，强力药物虽然能祛除一部分牙渍，但对身体的害处是很明显的。

乱用酸碱物质刷牙。

有些民间的土办法流传很广泛，听说用用苏打、食用碱、醋酸等一些酸碱性比较强的东西刷牙可以去除牙渍美白牙齿，许多人听了都信以为真，忙着试验。事实上酸碱性的物质确实可以去掉一部分牙渍，这是大伙都明白的化学常识。不过有一点十分重要——附着在牙齿外表的色素是长时间一点一点积累形成的，不是那么简单就能清洗下来的，用酸碱性的东西清洗牙齿的作用并不见得好，但它对比较娇嫩的口腔却很轻易造成伤害，对消化道也会造成一定的腐蚀和伤害。

长期过于用力刷牙。

有些人为了不使牙齿外表附着牙渍，每天刷牙的时分会十分用力，这对于牙齿健康也是十分欠好的，特别对牙龈欠好，会导致牙龈充血、发炎等状况。一般一个牙刷如果用了几回或者几天乃至更短时间就损坏了的话，刷牙习惯一定有问题，应该改变一下，力度不要太大。

上面说的四种办法是最常见美白牙齿的错误办法，非但不会有好的美白作用，还可能影响到口腔和牙齿健康，所以在日常生活中要留意防止。

那么我们如何自己美白牙齿呢？首先一定要养成好的饮食习惯，其次要摒弃吸烟等坏习惯，还要留意一些美白技巧，最后还能依靠医学手段美白牙齿。

1、不要吸烟。

这个不必多说，吸烟一定会让牙齿变色，很多吸烟的人牙齿一定是焦黄色的，并且很不容易清洁。卷烟中的物质不光能使牙齿变色，还会危害牙龈和口腔健康，使口气变臭，危害呼吸道和消化道，对口腔健康没有一丁点好处。

2、多吃可以美白牙齿的食物。

多吃生果和蔬菜等食物，如草莓，西兰花，芹菜，苹果等，它们都具有美白牙齿的功效，并且是纯天然美白剂。草莓含有一种十分有益牙齿美白的酶，是美国好莱坞明星们最钟爱的美白牙齿的生果。西兰花可以使牙齿外表构成薄膜，防止色素沾染和附着。平时多吃富含维生素C的果蔬和食物，既能美白牙齿，还能健齿，由于维C是牙龈健康不可或缺的元素。

3、少喝含色素较多的饮料。

饮料可以让牙齿变色，特别是中国的饮料，其中含有很多色素和化学品，一定要少喝这些含色素较多的饮料。最简单的判别办法是，如果饮料倒在白衬衫上可以染色，这种饮料就一定要少喝，比如可乐，咖啡和各种色彩缤纷的饮品，由于它们能使牙齿变色。中国人十分喜爱喝茶，长期喝浓茶也会让牙齿变色。还有，葡萄酒也会让牙齿变色——红葡萄酒中的花色素与人的唾液中的蛋白质会发生化学反应，在舌、齿、唇及口腔内壁着色。