32岁公司白领重度失眠，半年后离世，医生：其实身体早有警报！

现代社会的工作压力可谓是逐年递增，因此也导致人们更容易出现情志失和的表现，并由此引发诸多睡眠障碍出现，严重时就会形成失眠症状。根据一项临床数据统计显示，我国目前有超过3亿人口的失眠群体，其中还不乏一些年轻人和青少年儿童，此类慢性病症的防控态势已然相当严峻。

陈晓，今年32岁，在一家上市公司任职。虽然平时坐在办公室里，看起来工作比较轻松，但其实手头上的工作让陈晓感觉这辈子都忙不完，每天都是处在精神高度紧张集中的状况中，出现一些睡不安稳的状况也是在所难免的。

不过因为一些不良生活习惯和饮食方式的影响，陈晓的睡眠状况却变得愈来愈差，以至于不仅睡不安稳，有的时候更会彻夜难眠。在重度失眠病症的影响下，陈晓的各项身体素质也开始逐渐下滑，直到一次脑梗突然发生时，因为抢救不及时，而意外离世。

陈晓的家属还倍感困惑，怎么好端端一个人说没就没了呢？医生则是直言，其实身体早有预警，只不过陈晓自己没有在意和重视而已。

32岁公司白领重度失眠，半年后离世，医生：其实身体早有警报！

1、脸色经常发黑

若是察觉到自己气色变差、脸色发黑，别疏忽大意了，正常状况下的脸色应该是红润有光泽的，如果突然变得淤黑乌漆，则是体内病理性变化的一种折射，多半是因为长期失眠的状况下，造成气血运化障碍的缘故。

2、容易心慌意乱

经常胸闷心慌，多半是种反常状况，特别是在自己平时还经受失眠病症困扰的情况下，则更是折射出心脏部位的不利变化。应该尽早就医检查和治疗，以免触发心梗之类的严重病疾。

3、口腔时常发臭

肠胃不好会导致我们口臭，在晚上早上都刷过牙以后就会发现自己口腔的味道依然很浓郁，这时候就要注意检查了。口臭不仅仅是种肠胃不好的表现，一些肝胆疾病也可能导致口臭状况的出现。特别是在睡眠不好容易伤肝的状况下，则更会加重此类表现。

预防失眠病症出现，平时养成2个好习惯，睡得才能更踏实

首先，坚持补充一些助眠营养素

日常的饮食习惯会在很大程度上影响我们自身的睡眠质量，特别是在每天饮食中补充一些赤芝多素，则更能起到改善睡眠和防范失眠的作用。

赤芝多素中的活性物质—三萜、腺苷和粗多糖成分，能够为机体补充足量的营养和稳定身体递质及信号的传导，从而起到促进机体入睡和稳定睡眠质量的效果，在根源扭转失眠恶性循环，调理好失眠以及神经衰弱焦虑等问题。

其次，还要调节好自己的心态

毕竟生气和焦虑状况下，人们是会很难进入睡眠模式中的。保持相对平稳平和的心态，自身的睡眠情况自然能够得到一定程度上的好转，有助于身体健康和生活质量的保障。