失眠者一定要坚信:失眠一定会康复的,只是这个过程没有捷径可走

文 / 健客堂
2021-01-11 10:15

我曾经失眠3年,严重失眠的时候也不敢上网查,怕看到负面的信息,让我己产生不好的错误暗示,因为我知道自己的心理承受能力差。

终于现在到了我要“退出分享”的时刻,很开心也很感恩遇到大当家的,其实回想起来,我还挺感谢那段失眠的经历,因为当自己通过努力走出失眠后,心理就不再惧怕失眠,失眠也就不会再困扰自己了,其实失眠、焦虑、抑郁都是一个道理,内心越惧怕它,心里想着它,失眠的能量越强大,这种能量就是我自己施加给自己的,根据墨菲定律,越不在乎失眠,失眠就会越来越弱小的能量,直到有天失眠就会悄悄地自己离开。

在我睡眠恢复后忙碌工作的日子里,偶尔会因为某些情绪波动而睡不好,但是已经完全不影响我的生活的,当下的我,不管有多忙,只要睡就能睡6个小时以上,高质量的睡眠,让我觉得精力充沛,心里再也不会去纠结:今晚能睡几个小时,会不会早醒等问题,因为这些纠结对我毫无意义,我也真正体会到适当的睡眠就是最好的,不一定非要睡够八个小时,高效的睡眠是最令人精力充沛的,醒着就要有精神的醒着,睡觉就要无忧无虑的深度睡眠。

各位失眠者一定要坚信:失眠一定会好,只是这是一个痛苦及艰辛的过程,需要我们自己去体验去领悟,从生活中磨练才能好得彻底,失眠的康复没有捷径可走,能帮到自己的就是自己的信念,学会和失眠好好地相处,去接纳失眠,把它当成生活中某个烦心的人,陪伴自己一时的普通朋友而已,等这个人离开的时候,我们才明白其实他还是有优点的,放下自己内心的执着和纠结,一切都那么的明朗。

但是,就像大当家的在内部说的:“放下”二字谈何容易,人人都知道的道理,做起来却很难,如果能做到放下,何来失眠一说,这就需要我们对自身情绪进行调整,不要对自己太严格,从睡不着到慢能睡着,到恢复到正常水平,这需要一个渐变的过程,不要指望自己一蹴而就恢复睡眠,平静接受失眠的磨练,一切都会恢复过来的,我曾经走过的弯路,也是失眠的各位正在走到路,这些弯路消耗了太多的时间,浪费了很多精力和消费。