膝盖不好,下楼痛苦,一碗蒜泥比药管用,睡前敷一敷,治一个好一个

文 / 麒郎曦
2017-07-04 11:05

膝盖疼痛看起来是小毛病,但疼起来要命,走路运动上下楼梯都不方便,给生活带来很大的不便利。再加上不健康的生活习惯,日常也少运动,膝盖酸痛的人群越来越多,而且更趋年轻化。今天就给大家推荐1个妙招,对治疗膝关节疼痛有奇效。

一、大蒜泥敷腿

大蒜是药食类植物的鳞茎,其性味辛、温,有散寒温通之功。据古文献中记载,大蒜能“除风湿,破冷气”,现代药理研究也曾发现,大蒜对关节炎有强大的抑制作用,但大蒜对关节炎的治疗作用主要是针对风寒湿气,而不适用于湿热类的关节炎。

治疗方法:

1.先找块干净的棉布,在膝盖缠上两层;

2.然后取3至4颗大蒜,捣成泥敷在布上;

3.再用塑料薄膜包扎起来。

注意:一般敷两个多小时,不能超过三个小时,因为时间太长会伤皮肤。有颈椎、关节等骨痛的朋友一定要避免受凉气侵袭,疼痛难忍,很不舒服。加了微(字母err和5045)后,对症调理,有几个月没有反复了。此外,药取下后,还要用干净棉布把双膝裹起来。坚持使用三天就会有明显的好转!

推荐的四个动作,可有效预防膝关节炎:

半蹲运动

可以站着,为了安全建议大家尽量靠墙,时间根据个人的身体情况来,感觉累了就站起来休息一会,再重复。主要锻炼我们的股四头肌,对于膝关节有着很重要的作用。

抬腿运动

将腿先向前,然后向后抬起,可以摸一下你的肌肉绷的情况,绷得很硬那就是有效的。

拍揉膝关节

可以拍也可以揉,看电视的时候这个动作最合适。做3分钟至5分钟,主要是刺激滑液分泌。

坐姿抬腿

腿向前抬,脚尖向内收,绷住了,时间根据自己的情况,做1-2分钟就可以,然后休息换腿。

这五个动作如果能够坚持做,对股四头肌、膝关节都有很大的好处。好方法一定不要私藏哦~