糖尿病人一点都不能吃水果吗？没那么绝对，做好几点也可以放心吃

糖尿病患者需要控制饮食，这是每个糖尿病人都应该记住的。但是，饮食控制不是不能吃的东西。有些食物是可以品尝的，也是可以适当控制的。水果在许多糖尿病患者眼中是祸害。如果你吃一点水果，你的血糖肯定会高得离谱。这个想法太狭隘了。糖尿病人可以吃水果，只需注意以下五点。

为什么糖尿病人不能吃水果是错误的观点？

水果有很多种。有些水果是糖尿病人不能碰的，有些水果是糖尿病人可以吃的。糖尿病患者科学食用水果，可以补充维生素C等营养物质，还可以降低糖尿病并发症的发生率。因此，糖尿病患者应该适当吃一些水果，这也有助于提高他们的生活幸福感。

糖尿病患者吃水果需要注意哪些问题？

1.选择可以吃的水果

水果种类太多，并不是所有的水果都适合糖尿病患者。在这件事情上，不要靠自己的喜好，先知道哪些水果可以吃。西红柿和黄瓜虽然不是水果，但是可以当水果吃。草莓、蓝莓、樱桃、李子、菠萝等水果每100克含糖量不足10克，适合糖尿病患者食用。对于一些哈密瓜、桃子、葡萄、黄桃等水果，糖尿病患者要敬而远之。最好不要碰一口，因为含糖量太高。

2.注意你的具体情况

如果糖尿病患者的血糖得到很好的控制并始终处于稳定状态，那么无论是餐后血糖还是空腹血糖都有很好的价值。在这种情况下，糖尿病患者可以吃一些水果。如果糖尿病患者血糖控制不好，血糖处于非常大的波动状态，就不适合吃水果，饮食上一定要严格控制。能不能吃水果要看患者具体情况，是否适合吃水果。

3.注意控制数量

即使是含糖量最低的水果，如果吃多了，糖的摄入量也会增加，也会影响患者的血糖水平。如果你认为你能吃水果，就不要想吃多少就吃多少。你需要控制你吃水果的量。可以吃100克到200克左右的水果，注意低血糖指数的水果。

4.注意吃水果的时间

很多人把水果当甜点吃，不适合糖尿病患者。如果饭后吃水果，饭后血糖会升高。饭前吃水果会影响晚餐的摄入量和糖尿病患者的餐后血糖。吃水果最正确的时间是两餐之间，作为额外的一餐来吃。晚上睡觉前也可以吃点水果，可以有效防止半夜低血糖。