经常失眠？多半是肝气郁结，常喝这1东西，养肝理气，睡得更香

导语：现在的社会节奏很快，每个人都有着很大的工作和生活压力，这也导致越来越多的人睡眠质量下降，失眠更是常常发生，本来就有着很大的压力，劳碌一天之后还得不到充足的时间休息，很是痛苦，其实大部分失眠都是肝气郁结所造成的，平时应注意肝脏的养护，梳理肝气，睡眠质量才会更高。

很多人精神压力很大，情绪不稳定，经常会焦虑、易怒，这都会影响到睡眠，中医讲，肝主疏泄，人在夜晚的睡眠时间血液属于肝脏，肝脏也能进行很好的自我修复，如果肝气郁结，影响到肝血的回流，就会导致体内气机不畅，容易影响人的情绪还会影响睡眠质量，从而引起失眠、多梦、半夜惊醒等症状。

肝气郁结，通常会有这2种表现，看看你是否存在？

1、气色差，易长斑

我们都知道看一个人的气色就可以看出一个人的健康程度，如果你平时脸色很差，经常长痘或是长斑，这不单单是一个人的皮肤问题，因为这也有可能是肝气郁结所致，肝脏的主要功能就是解毒排毒和身体代谢，肝气郁结，肝脏受损就会影响到身体内毒素的有效排出，皮肤会沉积色素，从而导致气色差，易长斑，还很容易长痘等问题。

2、月经紊乱

对于一个女性来说，如果没有其他妇科疾病，而月经却经常不按时，量也不稳定，那就很可能与肝气郁结有关，因为肝气郁结会影响到体内的气血运行，从而影响到月经，严重者还会引起其他妇科疾病，需要及时检查和调理。

经常失眠？多半是肝气郁结，常喝这1东西，养肝理气，睡得更香

我们中国的传统医学讲：失眠不在于治，在于养，因此治疗失眠，食补优于药补，只有调理好内脏，体内气血充足，睡眠自然会有所改善。

首先多喝水的好处我们众所周知，无论对于我们的肝脏还是全身，喝茶也是现在很多养生人群的一种重要方式，如果在日常饮茶时能搭配一些有益于肝脏健康的小食材一起泡水饮用，那我们养肝护肝，调理肝脏健康的效果将更加明显，所谓药食同源即是如此！

张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之，把酸枣仁、百合、莲子、枸杞、桑葚、茯苓、栀子、杜仲雄花等搭配一起泡水饮用，有助于睡眠，长期饮用对肝脏健康也有很大的好处，主要成分如下：

酸枣仁：安神养心、助眠安眠、宁神蓄精、温中利湿

百合：理脾健胃、利湿消积、养阴清热、滋补精血

茯苓：健脾利湿，渗湿止泻，宁心安神、利尿祛湿

桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目

莲子：安心宁神，补血养气，益智补脑

枸杞：补气养阴，健脾，养肺，益肾

大家可以自行选择食材搭配饮用，如果工作繁忙又嫌配制繁琐，也可以选择这款已经按比例制作好的茶包，此茶包科学配比，独立包装也方便携带和冲泡，点击下方卡片即可获取！

结语：失眠极易给身体造成损伤，长期失眠也对给身体多个部位造成影响，大家一定不可忽视，需要及时的调养身体，适量的运动和睡前泡泡脚效果都会很好，生活中还要注意保持体内水分充足，多喝水多喝养肝茶，梳理肝气，肝脏更健康的同时睡眠也会更加的好。