失眠多梦是怎么回事？

睡不好，百病生！

1、睡不好，毁容早衰还变胖！睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤堵，代谢变差，皮肤就会晦暗苍白，衰老速度是正常人2.5-3倍；抑制食欲的消脂蛋白浓度下降，引起食欲浓度上升；

2、睡不好，脑袋里全是废物！久而久之记忆衰退，情绪暴躁，甚至会导致老年痴呆；

3、睡不好，加重心脏负担！夜里总醒的人患缺血性心脏病的几率高99%，，睡眠不足6小时的人突发心脏病的风险高24%；

4、睡不好，诱发各种重疾！常熬夜缺觉的女性，患乳腺癌的可能性比正常睡眠的女性高出30%到60%；

晚上睡觉多梦的人在平时可以多吃一些香蕉。而且在睡觉之前喝上一杯牛奶是非常不错的选择。因为牛奶有助眠的功效。另外也要多吃一些蔬菜，因为蔬菜当中包含了很多身体内所需要的维生素，所以对助眠也有着不错的效果。一些杂粮也是您应该吃的。千万不要挑食。如果偶尔做一次梦是没有关系的，但是睡觉总是多梦对生活状态的影响程度是比较大的，所以平时一定要多加注意。在生活当中有过大的精神压力，也会造成多梦的情况。所以在生活中一定要适当的抒发自己的情绪，要学会减压，这样才能让自己有一个好的精神状态。