女性气血不足,日常做好4件事常喝一茶,或许有助于补气血

文 / 健康库尼酷
2021-01-06 09:54

女性气血不足,日常做好4件事常喝一茶,或许有助于补气血

导语:对于女性来说,体内的气血充足才会气色好,脸色红润,精神状态才会良好。如果长期气血不足就会影响我们的身体健康,导致一些不良的后果。气血不足会加速身体衰老,抵抗力减弱,很多疾病就会慢慢的找上门。

对于18~25岁的女性来说,如果气血不足会导致身体乏力,皮肤暗黄,经期不稳定,手脚冰凉,甚至会影响到子宫的健康。

对于26~35岁的女性,如果气血不足就会导致脸上皱纹多,皮肤状态不好,容易长眼袋,身材会变胖。

对于36岁到45岁的女性,如果气血不足会导致精神状况不佳,睡觉不安稳,心情容易烦躁,妇科疾病也会增多。

对于46岁到50岁的女性,如果气血不足会导致身体睡了很多疾病缠身,成为传说中的药罐子。

那么,为何女性经常会出现气血不足呢?

俗话说"人以气血为本",气血对于人体健康来说尤为重要。女性气血不足主要是由两个方面 ,其一:身体生理结构的影响,其二:后天因素影响。

从生理结构来说,女性这一生会经历生孩子哺乳月经这种这些重要的时期,如果在这些特殊的时期内,如果没有及时的调理,就会损耗气血,导致气血不足的现象。

从后天因素来说,经常做这些事情的女性容易出现气血不足。

1、久坐不动:经常久坐不动,就会导致体内血液,气血容易不通畅;

2、饮食不规律:经常不吃饭,就会损害脾胃的健康,而脾脏乃气血生化之源;

3、睡眠质量差:经常性的熬夜,睡眠不规律,失眠多梦,影响到气血;

4、疲劳过度:身体出现过度疲劳,有没有好好的休息。

女性身体出现5种表现,多半是气血不足:

1、掉发严重

随着年龄的不断增长,人们容易出现掉头发的现象,特别是女性洗头的时候掉发非常严重,而且头发干枯发黄,这些都是因为气血不足,头发不能受到血液的滋养,就会出现干枯发黄的现象。

2、皮肤发黄

如果气血不足,皮肤就会没有弹性,还非常干燥,脸色暗淡,没有光泽,毛孔粗大有斑块,血液不能滋养皮肤,由血液循环不循环不畅导致。

3、双目无神

如果休息不充足,眼睛就会出现血丝干涩的现象,如果气血不足,眼白还会比较浑浊泛黄,同时还会有眼袋,看起来非常的憔悴。

4、四肢冰凉

如果出现手脚发凉的症状或者手心发热冒汗都是气血不足的表现,如果手脚的温度正常,几乎不会出现发冷的现象,说明体内的气血非常充足。

5、失眠多梦

如果体内的气血不足就会引起失眠或者入睡困难,经常半夜醒来。如果出现流口水还出现打呼噜的现象,黑眼圈加重,精神状态不佳,很有可能就是气血虚弱的症状。

女性气血不足,日常做好4件事,补气血:

1、改变膳食结构补气血

女性应该要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物。比如冷冻食品,油炸食品等等,多吃一些营养丰富的食物,比如红枣,胡萝卜,阿胶等等,从食物方面补气血。

2、做适量运动补气血

如果气血不足不容易做高强度的运动,高强度的运动消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说无疑是雪上加霜。平时可以适量做一些有氧运动。

3、按摩刺激穴位补气血

我们身上有很多穴位,都能够起到补气血的作用,经常按摩成本低,而且还可以补气血。女性朋友可以经常按压腋窝太阳穴,颈椎颈动脉这些方式来促进气血运行顺畅。

4、心态、睡眠很重要

如果长时间处在心情压抑的状态,就会使肝气郁结。有一个良好的心情是女人保养的首要条件,才有利于我们的身心健康。

女人以气血为养,疏肝,补气血,贵在坚持!

作为女人需要补充气血来滋养,如果气血不足,五脏都会变得不柔软。只有气血顺畅充盈,心情才会开朗,睡觉踏实,皮肤也会变得红润有光泽。中医推荐内调经典方:红枣桂圆枸杞茶

红枣:补中益气,养血安神 、天然维生素丸

玫瑰:疏肝、活血第一花,通调气血,消除肝斑,美容养颜。

桂圆:安心宁神、补血养气、益智补脑,调节生理问题

姜:温中散寒、回阳通脉、温肺化饮,治腹痛、呕吐、泄泻

枸杞,滋肝益肾,养精明目,堪称补气血的好材料了。

把以上食材一起泡水喝,可能会比较麻烦。可以选择现成的茶包,每天都是独立包装,安全卫生,方便快捷。

结语:这个方子建议大家坚持一段时间,会有意外的收获!