女性气血不足，日常做好4件事常喝一茶，或许有助于补气血

女性气血不足，日常做好4件事常喝一茶，或许有助于补气血

导语：对于女性来说，体内的气血充足才会气色好，脸色红润，精神状态才会良好。如果长期气血不足就会影响我们的身体健康，导致一些不良的后果。气血不足会加速身体衰老，抵抗力减弱，很多疾病就会慢慢的找上门。

对于18~25岁的女性来说，如果气血不足会导致身体乏力，皮肤暗黄，经期不稳定，手脚冰凉，甚至会影响到子宫的健康。

对于26~35岁的女性，如果气血不足就会导致脸上皱纹多，皮肤状态不好，容易长眼袋，身材会变胖。

对于36岁到45岁的女性，如果气血不足会导致精神状况不佳，睡觉不安稳，心情容易烦躁，妇科疾病也会增多。

对于46岁到50岁的女性，如果气血不足会导致身体睡了很多疾病缠身，成为传说中的药罐子。

那么，为何女性经常会出现气血不足呢？

俗话说"人以气血为本"，气血对于人体健康来说尤为重要。女性气血不足主要是由两个方面 ，其一：身体生理结构的影响，其二：后天因素影响。

从生理结构来说，女性这一生会经历生孩子哺乳月经这种这些重要的时期，如果在这些特殊的时期内，如果没有及时的调理，就会损耗气血，导致气血不足的现象。

从后天因素来说，经常做这些事情的女性容易出现气血不足。

1、久坐不动：经常久坐不动，就会导致体内血液，气血容易不通畅；

2、饮食不规律：经常不吃饭，就会损害脾胃的健康，而脾脏乃气血生化之源；

3、睡眠质量差：经常性的熬夜，睡眠不规律，失眠多梦，影响到气血；

4、疲劳过度：身体出现过度疲劳，有没有好好的休息。

女性身体出现5种表现，多半是气血不足：

1、掉发严重

随着年龄的不断增长，人们容易出现掉头发的现象，特别是女性洗头的时候掉发非常严重，而且头发干枯发黄，这些都是因为气血不足，头发不能受到血液的滋养，就会出现干枯发黄的现象。

2、皮肤发黄

如果气血不足，皮肤就会没有弹性，还非常干燥，脸色暗淡，没有光泽，毛孔粗大有斑块，血液不能滋养皮肤，由血液循环不循环不畅导致。

3、双目无神

如果休息不充足，眼睛就会出现血丝干涩的现象，如果气血不足，眼白还会比较浑浊泛黄，同时还会有眼袋，看起来非常的憔悴。

4、四肢冰凉

如果出现手脚发凉的症状或者手心发热冒汗都是气血不足的表现，如果手脚的温度正常，几乎不会出现发冷的现象，说明体内的气血非常充足。

5、失眠多梦

如果体内的气血不足就会引起失眠或者入睡困难，经常半夜醒来。如果出现流口水还出现打呼噜的现象，黑眼圈加重，精神状态不佳，很有可能就是气血虚弱的症状。

女性气血不足，日常做好4件事，补气血：

1、改变膳食结构补气血

女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物。比如冷冻食品，油炸食品等等，多吃一些营养丰富的食物，比如红枣，胡萝卜，阿胶等等，从食物方面补气血。

2、做适量运动补气血

如果气血不足不容易做高强度的运动，高强度的运动消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说无疑是雪上加霜。平时可以适量做一些有氧运动。

3、按摩刺激穴位补气血

我们身上有很多穴位，都能够起到补气血的作用，经常按摩成本低，而且还可以补气血。女性朋友可以经常按压腋窝太阳穴，颈椎颈动脉这些方式来促进气血运行顺畅。

4、心态、睡眠很重要

如果长时间处在心情压抑的状态，就会使肝气郁结。有一个良好的心情是女人保养的首要条件，才有利于我们的身心健康。

女人以气血为养,疏肝，补气血，贵在坚持！

作为女人需要补充气血来滋养，如果气血不足，五脏都会变得不柔软。只有气血顺畅充盈，心情才会开朗，睡觉踏实，皮肤也会变得红润有光泽。中医推荐内调经典方：红枣桂圆枸杞茶

红枣：补中益气，养血安神 、天然维生素丸

玫瑰：疏肝、活血第一花，通调气血，消除肝斑，美容养颜。

桂圆：安心宁神、补血养气、益智补脑，调节生理问题

姜：温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，治腹痛、呕吐、泄泻

枸杞，滋肝益肾，养精明目，堪称补气血的好材料了。

把以上食材一起泡水喝，可能会比较麻烦。可以选择现成的茶包，每天都是独立包装，安全卫生，方便快捷。

结语：这个方子建议大家坚持一段时间，会有意外的收获！