今晚你失眠了吗？失眠有哪些常见症状？长期失眠该怎么办？

如今快节奏的生活和压力使人们承受不住，越来越多的人有了失眠的困扰，甚至有失眠严重的人，整夜整夜地睡不着，晚上睡不着白天没精神，据统计全国成年人失眠比率高达38%，然而只有不到10%的人重视了这个问题，医学统计有十几种因失眠导致的癌症，所以，睡眠不好的人一定要多加重视。

失眠有哪些症状呢？

1、辗转难入眠 尽管早早躺在床上，明明自己很困，但总是睡不着，觉得心总是静不下来，越来越辗转，然后就会心觉得很烦躁。

2、浅睡 一晚上过去了，总觉得没有睡好，似睡非睡的感觉，一有动静就醒，而且觉得时间很漫长。

3、做恶梦 失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

4、睡眠质量差 可以入睡，但永远都觉得睡眠不够，第二天醒来，会觉得很疲惫，这也属于失眠症状。

出现失眠怎么办？

改变生活习惯

生活中不少人出现失眠，和日常的生活习惯也有着较大的关系，长期的熬夜吃宵夜不规律的作息都可能会引发失眠，所以想要缓解失眠，就应该将那些不良的生活习惯及早改掉，当然晚饭最好也不要吃太饱，如果晚饭吃太多食物消化吸收也可能会影响到人们的睡眠质量。

心理治疗

当然生活中还有不少人出现失眠，都是因为心理压力较大，找到自己真正失眠的原因之后，一定要及时对症治疗，如果是由于心理压力较大出现的失眠，这个时候不妨尝试改变生活态度，多想一些积极向上的事情，如果失眠长期得不到缓解，一定要及早看心理医生。

药物治疗

通过释放自己的情绪，和改变生活习惯，如果失眠还是无法得到缓解，这个时候一定要及早就医，寻医问药，按照医生的嘱托按时服药，提高睡眠质量，但是最好不要对于医药物产生依赖性，一定要学会自我调节，逐渐摆脱药物依赖。

偶尔出现失眠，可能这都是正常的生理现象，但是如果长期被失眠所困扰这个时候就应该采取措施，除了改变自己的生活习惯之外，更应该及早看医生，在医生指导下合理用药，及早摆脱失眠。