健身减脂的一些经验建议，减肥效果好
我也是为了减肚子物的健身房，肚子的减肥可以通过跑步、跳绳等有氧运动来实现，注意控制时间，一般跑步要跑到40分钟之后才开始消耗脂肪，也就是每天要坚持1个小时左右的跑步，速度大约保持在8-9公里/每小时。我是这样安排的：前20分钟保持速度10，大约可以跑3公里左右，20-60分钟就是保持速度5走200米，然后跑800米，最后60分钟大约可以跑到8.5-9.5KM左右。另外每天坚持至少9种器械做四组，每组12次。这是我根据自己的情况设定的方式，你可以根据自身情况慢慢增加锻炼量。
秋冬儿童运动紧身衣套装男加绒高弹速干紧身裤跑步篮球足球运动服 ￥89.9 购买