失眠多梦易醒，多半是肝火旺，坚持喝“1水”，熄灭肝火，睡得实

每个人都需要睡眠，睡眠对人体的健康恢复是非常重要的。因为睡眠可以帮助身体恢复。但是现在有很多人都习惯晚睡和熬夜，这样导致的后果就是长期睡眠不足，睡眠不足会影响肝脏排毒，增加患肝病的风险，影响身体的健康。有些人还会出现睡眠障碍，睡着了之后会突然惊醒，到凌晨2-3点都睡不着。

如果经常处于这种缺乏睡眠的状态，身体的免疫力就会下降，很容易受到细菌和病毒的感染。失眠还会造成气血不充足，影响肝血储存，导致身体血液循环受到影响。如果我们平时发现自己的有睡眠问题，一定要及时调理对症治疗。因为很多时候失眠，睡不着的问题，跟肝脏有很大关系，肝火旺，肝气郁结这些都会导致失眠、心悸、胸闷和食欲不振等情况。

肝火旺，身体3处发生变化，占一种，也不能忽视

1、眼睛藏不住

如果肝脏出现问题，那么眼睛很容易受到影响，眼睛会变得迟钝，视力模糊，而且经常出现干燥发痒的情况，而且长期用眼过度也会造成眼睛充血，视力不清晰。如果出现黄疸，眼睛还会变成黄色，这种肝病的一个特征之一。经常熬夜还会影响肝脏修复和排毒，眼睛周围黑眼圈会加重。

2、脸部

当肝脏功能受到损害的之后，肝脏的新陈代谢出现了问题，所以刀子肝脏功能下降，内分泌出现失调，脸部油脂分泌过多，脸上很容易长痘痘，泛红发炎。如果肝脏健康，皮肤应该看上去红润有光泽，一旦肝功能受损，就会出现肝血不足，影响面部皮肤的光泽，导致皮肤粗糙暗黄，没有光泽。肝脏受损，还会造成嘴唇发黑，鼻子发红，都是肝功能受损导致的。

3、 睡眠

肝脏出现问题，还有一个明显特征就是睡眠质量很差，如果一个人经常晚上失眠，睡眠不足，情绪很不稳定，说明肝脏受损，肝火旺导致身体难以入睡。如果晚上经常磨牙，经常说梦话，说明肝火旺盛。

肝火旺的人，坚持喝“1水”，熄灭肝火，睡得实

1.多吃点甘蔗

甘蔗中的糖分很高，水分也多，经常吃甘蔗可以补充水分，甘蔗甘甜可以降低肝火，坚持吃能够起到降火清热解毒，保护肝脏的功效。但是甘蔗糖分较多，最好不要多吃，不然对身体不好。

2.多喝护肝茶

茶是中国的传统文化，喝茶对身体有很多好处，对保护肝脏也有很大的作用。古代《千金方》

茶是中国企业的传统，茶文化源远流长，茶可以有很多好处。补水养肝。比如古代的"千金中记载了一个护肝的茶方，决 明 子 菊 苣 茶，选用了蒲公英、决明子、枸杞、菊苣和白茅根这几种食材，可以去除肝火旺，清热解毒，养肝明目，疏肝解郁。

中药解方：

蒲公英：清热解毒

决明子：降血脂，改善视力

菊苣：清肝保胆

枸杞：养肝养血

白茅根：祛湿利尿

3.正常休息

对于一些肝火旺的人，要多注意休息，只有保持高质量的睡眠。才有利于保护肝脏健康。平时尽量少熬夜，养成睡眠不玩手机的好习惯，可以促进肝脏修复，加快有毒物质排出，降低肝火，清肝排毒，有益身心健康。