长期失眠多是肝气郁结，专家：常补1物，降火助眠，睡觉很香甜

随着社会的快速发展，竞争的日趋激烈，生活节奏的加快、压力的增大，经常大量的饮酒、频繁刺激的夜生活等不良生活习惯，再加上疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作以及个人和家庭生活变故等因素，导致了各种睡眠障碍的发生。

临床发现我国人群失眠的发病率在逐年增高，这不仅仅是一个疾病问题，同时是一个严重的社会问题。

中医学是怎么认识失眠的呢？

在古代医籍中，失眠又称“不寐”、“不得眠”、“目不寐”、“不得卧”等，自《黄帝内经》时代开始，历代医家就已对其病因病机、证治进行过大量的研究和探讨。失眠是由于情志、禀赋不足、病后及年迈、饮食内伤、心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，其中因情志因素导致的不寐在临床上尤为多见。

很多中医名家认为失眠以情志变化、精神刺激为主因，与肝胆病变关系密切，如肝气郁结、肝血虚弱、胆热扰心、肝火上炎等都是引起失眠的重要因素。

为什么说长期失眠多半可能是肝气郁结呢？肝失疏泄与失眠有怎样的关系呢？

肝气具有疏通、畅达全身气机，促进精血津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄以及情志的舒畅等作用，情志活动虽是心神的功能，但与肝的疏泄功能关系密切。

清·叶天士《临证指南医案》指出：“恼怒肝郁”，“气郁不舒，木不条达”，“悒郁动肝致病……疏泄失职”。

正常的情志活动，主要依赖于肝主疏泄的功能，其功能正常则气血运行正常，气机舒畅，气血调和，情志舒畅；若肝失疏泄，气机不畅，则情志异常，影响心神从而导致失眠。

肝气郁结易失眠！如果脸上反复出现2“黑”情况，该警惕肝郁了！

1.脸颊

黄褐斑是面部的对称性色素沉着病，因此它会均匀地出现在脸颊上。实际上，黄褐斑（也称为肝斑）是一种反映肝脏的面部表情。

因此，当黄褐斑出现在脸颊上时，表明肝脏存在问题。肝气停滞出现在脸上的主要原因是肝气不舒引起的，从而对脾胃功能产生不利影响，特别是脾脏的运动功能受到抑制。

2.额头

前额一直是痤疮和斑点相对容易生长的地方。当脸部的前额反复变暗时，是由于面部黑色素的积累引起的。肝气郁滞不仅会使面部皮肤暗沉、暗哑和黄褐斑，还会引起人体面部皮肤老化。主要表现是面部容易出现皱纹，头发会变白。

长期失眠多是肝气郁结，专家：常补1物，降火助眠，睡觉很香甜

因为肝郁出现的失眠问题，除了要疏肝解郁外，还要注意补充赤芝多素的化合物来镇静活跃的神经中枢，从而提高睡眠质量。

赤芝多素是药食同源物质，从真菌赤芝中高浓度萃取提取出来的，取其精华去其糟粕，保留了灵芝安心养神调和气血的活性。作为一种纯植物成分，入身体五经（心肺肝肾脾）调理，从根源扭转失眠态势，提升睡眠质量，还不用担心有什么危害性和人体对其的依赖性。

生活中还要注意保持良好的心情，疏肝解郁助睡眠：

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。

经常生气发怒脾气暴躁的人，会给肝脏“添堵”，损害健康。

而良好乐观开朗的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。经常微笑，就能疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。所以我们日常生活中要多微笑，保持美好心情，是非常重要的养肝助眠的事情，不要忽视。