28岁男子，长期失眠猝死，专家：一种行为经常做，失眠找上门

失眠已经成为现在人们共同的话题了，越来越多的人被失眠所困扰着，很多人都是由于精神压力过大引发的失眠，而有不少的人则是由于身体内出现各种疾病引发的失眠。

失眠不分年龄，不管是中年人还是年轻人，都有可能会出现失眠的情况。

家住在浙江的小明，今年28岁了，自从上大学开始就有了憋尿的习惯，主要的原因就是由于经常喜欢玩游戏和看电影，每次到精彩的瞬间都不舍得离开就要进行憋尿，而长期的憋尿不仅让他的身体质量下降，而且也出现了便秘的困扰。

虽然身边的朋友总是说他需要上厕所的话就及时的去厕所，不要憋着不去厕所，这样对身体不好，但是他根本听不进去，就在前天的一天早晨，小明实在憋不住了于是去厕所排便，结果上了厕所之后就再也没有出来。

28岁男子，长期失眠猝死，专家：一种行为经常做，失眠找上门

小华的同事和朋友都联系不上他的时候，就去他家里敲门，发现也没有人回应，于是叫了开锁公司打开门之后，怎么也找不到，最后在厕所发现了小明，但是小明已经猝死了。

在医生赶来的时候，小华的母亲非常的伤心，问儿子到底是什么情况，经过一系列的检查之后，才发现由于小明在日常生活中不注意自己的饮食习惯，还有作息习惯，经常的熬夜由于睡眠不足引发的神经衰弱，最后发展为猝死。

医生感觉到非常的惋惜，清晨如果经常做一件事，那么对于身体的伤害是非常大的。

小明的事情告诉我们在日常生活中，一定要保持一个良好的作息和生活的习惯，如果长期的失眠，不仅会导致身体状态下降，而且也会引发身体各器官出现问题。

每天晚上都是身体进行代谢和修复的时间，如果长期的熬夜不能够进入睡眠，那么不仅对于睡眠质量有很大的影响，而且也会造成身体器官出现伤害。

失眠的人身体会有以下的几种情况，希望你一个都不要占

一，没有精神

如果在夜间经常的熬夜，那么白天精神状态就会非常差，而且看起来都是睡眼朦胧的样子，感觉像是没有睡醒一样。

二，注意力不集中

在夜晚如果经常的失眠，那么不仅会导致神经衰弱的出现，而且也会严重的影响大脑皮层，从而出现记忆力下降和注意力不集中的情况。

三，食欲不振，肝火旺盛

经常失眠的人对于美食来讲，也是有着很大的抗拒性，而且还会出现肝火旺盛的情况，肝火旺盛不仅会导致情绪发生巨大的变化，对于自身的伤害也是有很大的影响的。

四，引发便秘和排便异常

经常的失眠，身体的状态也就会比较差，此时肠胃的蠕动也会减慢，大量的食物垃圾就会堆积在肠胃中无法代谢，从而形成便秘。

对于失眠的患者，在日常生活中可以多补充一种食物，此处指的一物就是赤芝多素，赤芝多素中含有非常丰富的营养元素，赤芝多素是由灵芝中提取出来的三帖，腺苷等，这些物质进入体内不仅能够有效的清除体内的自由基，而且还能够提升细胞的活性，调节下丘脑和神经系统对于神经衰弱和改善失眠有着非常重大的意义。