寒露将至，秋季养生须知：多喝凉茶反伤身！
秋天早晚温差大、天气干燥，很多小伙伴们都陆续出现发热、恶寒、咳嗽等感冒症状，而且一咳起来就很难止住。
从中医的角度来看，秋天的感冒一般由燥邪侵袭引起，分温燥和凉燥两种，在防治上有不同的特点，对症了效果才能立竿见影。
温燥在初秋
温燥一般发生在初秋，主要是感受了未尽的暑热再加上秋天的燥气而发病，是秋燥之偏于热者。有发热、微恶寒、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少色黄、大便干结等特点，是肺津受灼而出现的燥热症状。
调理：疏风散热，兼以润肺
饮食方面可以多吃一些滋阴润燥的食物，如藕、梨、香蕉、芦柑、金桔、柚子、荸荠、橙、葡萄等。
凉燥仲秋后
凉燥一般发生在仲秋过后，是感受了燥气及寒邪合而发病，即秋燥之偏于寒者。
一般表现为恶寒重、发热轻、鼻塞流涕、咽痒咳嗽等，类似感受风寒，同时又兼有干燥的现象，如干咳、口燥咽干、皮肤干燥等，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。
调理：祛湿健脾，疏风散寒，兼以润肺
而对于广东人来说，一旦身体有点燥热了，或者有点上火了，首选除了王老吉之外，当然更喜欢在凉茶档里喝上一杯，而且广东人易上火的体质，喝凉茶次数更不在话下。
凉茶是中草药植物性饮料的通称，凉茶，是指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。
凉茶的种类非常多，很多人视凉茶为下火的良药，广州人更是视凉茶为一种日常保健饮品。就凉茶喝了有没有副作用的问题，来听听广东省中医院林嬿钊主任怎么说。
“凉茶虽然冠着“茶”之名，但更多的时候还是属于“药”，一般情况下不适合当作日常保健品来喝，除非是非常平和之品，或真正素体壮热的人，否则长期把凉茶当成保健品来喝是很伤身体的。”广东省中医院副主任医师林嬿钊接受家庭医生采访时明确表示不少凉茶药性较重，“是药三分毒，长期喝会喝坏身体。”
“凉茶是有降火、消暑的功能，但要对症下药，喝对凉茶才能下火，造成人上火的成因很多，不能一味判定自己上火了就喝凉茶，不同的人要根据自己上火成因还有自己的体质去选择凉茶，现在市场上凉茶饮料很多，都没有标明适用人群，这实质是是对消费者的一个误导。”对于市面上的凉茶饮料林嬿钊主任这样说道。
林嬿钊主任表示，凉茶是一种药，长期喝凉茶有些人会有头晕、失眠、尿多、拉肚子甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用，选择凉茶时一定要慎重。
上火的成因会影响凉茶的功效，上火的成因很多，如饮食不节制因而造成肠胃消化不好致上火、还有熬夜不注意休息也会造成人体上火。不同的上火成因要选择不同的方法来降火，一味选择凉茶降火，只会越降越火。
林嬿钊主任表示要根据自己上火的成因来调理身体，适当调整一下自己的生活习惯，不能把凉茶当成日常保健品。“长期喝凉茶有些人会有头晕、失眠、尿多、拉肚子甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用，选择凉茶时一定要慎重。”
个人体质也会影响凉茶的功效，人体质分阴虚、阳虚。
阴虚主要症状表现为：潮热、舌红、脉数、口干、咽燥、尿少色黄、心烦失眠等；
阳虚主要表现为：心悸、舌白、胸闷、阳痿、面色苍白、四肢厥冷、小便清长、大便清稀等。
阳虚体质的人可适当选择凉茶来降火，会达到一定的目的，但不适宜长期喝凉茶，阴虚体质的人不适宜喝凉茶。”林嬿钊主任说。
“由虚所致的火一般都不适宜用凉茶来纠正。”林嬿钊主任说。“很多人一喝凉茶似乎感觉火下去了，但喝凉茶只是治标不治本的方法，要降火，就要根据自己的体质以及上火的原因来选择降火，最好要咨询一下中医药背景的医生，对症下药才能真正有利于身体。”林嬿钊主任这样提醒广大网友。