失眠的人为何要学会放松？因为若心累了，连睡觉可能都会成为奢望

失眠的朋友们，大家是否有这种体会：

明明生活还不错，但总觉得压力还是很大。

到底哪里出了问题。

其实当我们觉得自己压力大的时候，隐含着三个心理暗示：

1.收入和花销比例出了问题

2.当前工作和期待出了问题

3.生活出现了某种不和谐

为何会有这种情况呢？

每个人都希望把很多东西抓住，变成了自己的包袱，实际上在这个经济发达的世界，我们的生活有太多的烦恼和痛苦，想活得自在真的有点难，身体累是其次，最难熬的是心累，如果我们不学会放手，人生会很艰难。

身体累了，睡一觉每餐一顿就过去了，心累了，可能连睡觉都成为奢望了，所以很多失眠的人，都是不喜欢放手的人，心灵被沉重的包袱重压，很难解脱。

我们之所以活的很累，就是因为心中所想太多，无法放下内心的执着，心中期待越多，压在心灵的负担便越沉。

毫无疑问，生活的很多无明烦恼，都是我们自己在和自己较真导致的，人的精力被消耗掉了，心灵如果经常承担着各种各样的烦恼，久而久之，身体也会感到疲惫不堪。 生活中本没有什么可伤我们的，唯一受伤的原因，就是因为不放手。

所以失眠的康复过程，就是放下学会放手的过程，实际上就是把自己的生活重新梳理的过程，既然失眠是生活状态的反应，只要把生活过好了，睡眠也就自然而然的好了。

睡眠，是一种修行，一种在生活中持续的修行！

其实，活着更是一种修行！

从失眠中悟道，悟啥啊，就是悟生活啊，王阳明龙场悟道，也是在经历过生活的大起大落后才突然顿悟的，修行离不开生活，睡眠的恢复更不不能脱离生活。

所以我们要好好生活，柴米油盐酱醋茶都是道，''道''就遍布在我们生活中的每个角落，花鸟虫鱼是道，春去秋来是道，洗衣做饭拖地做家务都是道！

在失眠训练营里，我经常鼓励大家断舍离，要的就是要把生活梳理好，该扔的一定要扔掉，那些用不了的杂物，尽快清理，过时的旧物，能送就送不能送就扔，试问我们经常网购的物品，有几个是经常用的呢？

失眠的人要学会放手，生活就是一场修行，无论苦难还是烦恼，都是磨难都是阅历，把生活过好就是最好的疗愈。