经常失眠多梦，多半可能是脾胃虚弱，3个日常习惯，劝你别做了

导语：现在有很多人都有熬夜的情况，那么失眠多梦睡不着，这一些情况大多都是熬夜从而导致的，当这种习惯成瘾之后，也就成为了一种病症，经常性失眠原因的也就是由于湿气入体，体内湿气大，那么身体就很容易出现一些小毛病，也就产生脾脏方面的一些问题，严重的话很有可能也就会出现更多的风险性。

我们经常听老中医说，人体在“白天养阳，晚上养阴”，那么昼夜颠倒的生活习惯，也就会使我们的人体的阴虚火旺，从而出现失血过于旺盛的现象，不加以调理的话，也就出现入睡困难，最主要的原因就是肝血不足从而引起的，那么睡眠中很容易惊醒，也就是脾胃不和，睡眠质量差是肾经亏损的问题，那么脾胃最为主要是输送调节人体水分的器官，如果是脾胃虚弱也就会影响到调节，从而导致湿邪入体，湿气重的话，那么消化系统就会出现问题，也就会导致大量的气体产生形成屁。

经常失眠多梦，多半可能是脾胃虚弱，3个日常习惯，劝你别做了

1，长期熬夜

熬夜已经成为了很多年轻人的一个习惯，那么经常熬夜的话，容易出现体内湿气加重，深夜可以说是外界湿寒最重的一个时候了，也就会影响到身体正常的一个新陈代谢，从而阻挡了我们体内毒素的一个正常的水气运化。

2.久坐不动

现在有一些上班族，一坐就是一天，那么长时间久坐的话，就会影响到我们体内食物的一个消化，从而降低了脾胃的功能，长时间以来也就会导致食物的堆积，那么腿部的血液循环也就会变慢，也就会降低全身的新陈代谢功能，从而危害到我们的身体健康。

3.环境潮湿

若是我们长时间在一个潮湿的地方生活或者是工作的话，就比如说南方环境湿气重，也是很容易产生湿气入体的情况。这样子的话也就会影响到我们的身体健康。

调理脾胃虚弱，坚持做好3件事，让你一觉睡到大天亮

1、注意饮食

在中医有句话叫做药食同源病从口入，那么饮食对我们的身体健康是很重要的，如果是长时间对于饮食注意的话，那么也是能够健脾祛湿强健我们的肠胃功能，从而更好地排除肠胃的无力问题，使我们的身体更加的强壮一些。

2、靠墙站立

在平时没有事情的时候，每隔一个小时站立一次，脚尖着地，后跟离地，使我们的后背贴着墙，重心放在前脚掌的位置，我们胃肠道的经络是在脚趾的第2个第3个之间，如果是生活中肠胃不好的人，那么每隔一段时间可以这样进行站立刺激穴位，在锻炼下去的同时，还能够更好地促进血液的循环，从而增强我们的脾胃功能。

3、失眠小助手：多喝助眠茶

在李时珍的《本草纲目》中就有记载，桑葚是有着消渴，利五脏关节，通血气，久服不饥，安魂镇神的作用，而且能够更好的补益肝肾，养血滋阴，在一般情况下是用来治疗失眠烦躁，改善失眠的情况的。

在睡觉之前可以喝上一杯助眠茶，能够更好的祛除体内的湿气，有助于睡眠，使身体越来越健壮。

桑葚：镇静安神、滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目

酸枣仁：安神养心、助眠安眠、宁神蓄精、养眠

百合： 理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效

茯苓：能镇静心神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象

莲子：安心宁神、补血养气、益智补脑

结语：失眠可以说是一件让人非常难受的事情，在晚上翻来覆去睡不着觉，在这个时候就应该要引起重视，应该要及时的去了解我们的身体状况，及时的进行改善，这样的话才能使身体越来越健康。