同是高血压，为什么有的人可以不吃药？

有很多高血压患者，对服药控制高血压，有一种天然的抵触情绪。特别是听到周边有些朋友没有吃降压药血压也控制的很好，使更多人陷入高血压到底该不该吃药的纠结中。那么，为什么会出现这一现象呢？

哪些高血压患者，可以不吃药？

1.早期高血压

初发病的高血压患者，血压常常时高时低。如果此时注意改变不良的生活方式、加强体育锻炼、防止肥胖，血压就会逐渐恢复正常。

2. 调整生活方式后血压正常者

高血压，尤其是原发性高血压，一般跟遗传及不良的生活方式有关，很多患者可以通过改善生活方式，比如低盐低脂饮食、戒烟戒酒、避免熬夜、减体重，使血压达到正常水平。

3. 部分继发性高血压

5 ～10% 的高血压为继发性高血压，即病因明确的高血压。查清病因并有效去除或控制病因后，作为继发症状的高血压可被治愈或明显缓解。

患上高血压，不吃降压药会有什么危害？

高血压可谓是“无形的杀手”。它真正的危害主要来源于较高血压对血管和靶器官（心脏、血管、大脑、肾脏、眼睛等）的急性和慢性危害。

急性危害包括脑出血、主动脉夹层等等，均可导致短时间内死亡。慢性危害是长期的高血压环境对靶器官导致难以可逆的危害，如心力衰竭、尿毒症、视力模糊甚至失明等。

我们该如何正确的降低血压？

1.少盐

高钠盐摄入是引起血压升高的重要环境因素，每增加1g食盐的摄入量，平均压可升高1-2 mmHg。目前我国高血压指南推荐的每日盐摄入总量需控制在6g以内。

一些通常含盐量较高的食物包括：培根、香肠、虾、酱油、奶酪、橄榄等。另外，面包、速食品、调味酱、薯片、甚至包括一些止痛药（每片可含有高达1g的盐）等。

2.均衡饮食

由全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食可以降低血压高达14毫米汞柱（mmHg），特别是饮食只含少量饱和脂肪和胆固醇。

3.控制体重

体重过重也会导致高血压，尤其是腰腹部的肥胖，因此要降低体内脂肪含量，降低体重。少吃高热量食物和主食，多吃健康食物，适当进行体育锻炼，如羽毛球、游泳、慢跑等有氧运动。

4.定期监测血压

春季高血压多变，所以，我们不能放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过一周。

5.药物治疗

许多高血压患者认为在自己血压不是特别高的时候，改善生活方式就可以降压，不需要就医吃药。当然，改善不良的生活方式是治疗高血压的基础，但是在一定的时间内血压没有达到目标值就必须进行药物治疗。

此外，生活方式的调整只是在一定范围内降压，当诊断为高血压且为轻度(I级)时可以给自己3个月左右的自我调整时间。如果血压仍不正常，就一定要去看医生来决定是否服用降压药。

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