工作压力大、熬夜,易引发心梗,如果夜间出现两种异常,及时就医

文 / 消化科李主任
2020-05-10 16:20

经常熬夜、工作压力大、严重睡眠不足,这种没有规律、过于劳累的生活,很容易导致冠状动脉痉挛,从而诱发心梗。人感到精神紧张时,身体会分泌大量肾上腺素,导致血管收缩,心跳加快,引起心梗的发作。

什么是心梗?

心梗,即心肌梗死。我们把心脏比作一个血泵,像抽水机一样日夜不停的工作,将血液输送到人体的各个部位。心脏上的冠 状动脉(血管)就像抽水机上的供电电线,给心脏这个泵供血的。一旦冠状动脉发生闭塞,就像电线出现问题,使得血泵不 能正常工作。

心脏停止工作后,因为没有了血压,血液也不流动了,不能给机体带来新鲜的氧气,身体的细胞开始死亡 ,这就是为什么心梗的人在那一刻会出现濒死感。

心梗多在夜间爆发,如果出现2种异常,要及时就医检查

异常1,突然被憋醒

夜间睡眠时,突然感觉到胸闷或气短,甚至是憋醒。

突然间从床上坐起来,轻者几分钟症状消失,重者几十分钟后消失。

此时,一定要及时去医院检查,很有可能是心梗突发。

异常2:异常盗汗

心梗发作前,身体会出现莫名其妙的盗汗。

位置多出现在头皮、脖子、后背、手心或者脚心等部位。

特别是夜间,出现此类盗汗情况,一定要及时警惕,可能是心梗发生的前兆。

熬夜加班、严重睡眠不足,除了可能会诱发心梗外,还有其他的危害:

(1) 加速衰老,缩短寿命

众所周知,皮肤的色泽和弹性,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度,这些都受控于神经体 液内分泌系统的调节,而睡眠对此起着主导作用。特别是女性朋友,长期失眠,皮肤暗黄、色斑等皮肤问题接踵而至,加速 容颜衰老。同时,睡眠占据人体生命三分之一的时间,足够睡眠才能让身体得到充足休息,如果每天睡眠不足四小时,那会 大大缩短寿命,长期失眠人的死亡率比正常人高出两倍。

(2) 诱发抑郁症、焦虑症

长期失眠的人经常是难以入眠或早醒再难以入睡,醒后有疲乏感,晚上又会引起心烦、急躁等。这些症状又加剧了晚上失眠 ,如此恶性循环,使人抑郁。从长远的角度看,失眠人群患抑郁症人数为正常人的3倍,抑郁症伴严重失眠的患者,自杀率大大 增加。近1年来,由于各种压力,导致很多中青年和大学生都存在抑郇、焦虑以及失眠等现象,中青年和大学生的自杀率有增无 减,成为家庭、社会不安定的重要因素。

日常做好三点,呵护睡眠,身体更加健康长寿!

(1)保证足量的运动

很多失眠的人都是经常坐着、不运动的朋友,每天足量的运动,可以提高人体中的新陈代谢,及时排除身体废弃物质,提高 心肺活力。定期的运动有助于缓解人的压力,减少失眠多梦、梦中惊醒的症状,而且还能拥有一个深睡眠的时间,提高自身 的睡眠质量,但运动不要在睡前两个小时内进行,这样会使人精神振奋、难以入睡。

(2)良好的心态

不要害怕失眠、不要害怕失眠、不要害怕失眠,重要的事情说三遍,很多朋友失眠的原因也是很简单,就是明天有重要的行 程,今晚一定要睡好,千万不能失眠,否则第二天的行程会受影响,依次循环,反而更加容易失眠了。失眠没那么可怕,更 不会严重到影响第二天的工作生活,所以,对于失眠这件事情不要太纠结,能睡着是最好,睡不着也不会耽误自己第二天的 工作。