男性衰老有五个标志，想老得更慢，不要超过一个，其它都是空谈

很多男性都有这样的感觉，随着年龄的增长，自己的睡眠质量越来越差，很多人担心自己的健康出了问题，但是检查来检查去却始终没发现太大的问题，医生说，这其实是衰老的表现。

事实上，男人从35岁以后，身体就已经开始走下坡路，今天，我们就来说说，睡觉的时候究竟出现哪些信号，可能是衰老的重要信号呢？

第一，失眠，年龄越大，出现失眠的可能越大，很多人躺在床上辗转反侧，怎么都无法入睡，严重的甚至需要借助安眠药方能入睡，导致失眠的原因很多，但是年龄每增加十岁，失眠的风险就可能增加1倍。

第二，睡觉的时候总是感到胸痛胸闷，很多男性一躺下去就感到胸口不舒服，感觉胸口像是压了一块大石头，根本无法入睡，医生提醒，随着年龄的增加，发生冠心病的风险也大大提高，对于男性来说，出现异常的胸痛胸闷，不仅提示衰老，也提示你该去体检了。

第三，睡觉的时候总是感到头昏头痛，随着年龄的增加，男性会出现动脉粥样硬化，出现血管狭窄，动脉供血不足的风险也会增加，这个时候，常常感到头痛头昏，其实是脑动脉供血不足的表现，一旦忽视，有可能发展为急性脑血管疾病。

第四，睡觉的时候，夜尿次数特别多，一晚上要起来很多次，随着年龄的增长，男性前列腺疾病的发生风险也会大大增加，其中最突出的表现就是夜尿次数增多。

第五，睡觉的时候，更易半夜醒来，很多男性躺在床上能够很快睡着，但是却更易在半夜里醒来，这其实也是衰老的一种重要表现。

如何才能让自己老得更慢，男性最好保持三个健康的生活习惯，首次，养成规律的作息习惯，早睡早起，一定不要熬夜，熬夜只会让你的睡眠昼夜颠倒，只会让睡眠更差；其次，睡觉前一个小时适当运动一下，这样能让自己更快入睡；最后，饮食上一定要清淡，少吃油炸食物，不要喝酒和吸烟。只有做到这三点，你的身体才能更健康，睡眠质量才可能更好，人也才能老得更慢。