它是失眠最大的克星，睡前喝一杯，精神放松，一觉睡到大天亮！

它是失眠最大的克星，睡前喝一杯，精神放松，一觉睡到大天亮！现代人工作压力大，睡眠紊乱，精神状态不佳，年纪轻轻经常顶着黑眼圈上班的人比比皆是。如何克服睡眠障碍，什么才能打败失眠这个小怪兽呢？小编推荐一道食材，它就是燕麦！燕麦不仅可以做成麦片吃，更可以作为豆浆的辅料，比如今天小编要推荐的就是核桃燕麦豆浆，核桃补脑，燕麦安神，放在一起打成豆浆，睡前喝一杯，精神放松，睡眠好，第二天早上元气满满哦，快来学学吧！

核桃燕麦豆浆

By 髅小彬

配料：

黄豆 50克、核桃 7个、燕麦 30克、白糖 30克

烹饪步骤：

1.黄豆洗净，加入适量清水浸泡1小时

2.黄豆放入豆浆机中

3.加入核桃仁

4.加入燕麦片

5.加入没过刻度线的清水，选择五谷键

6.做好后过滤，加入白糖拌匀即可

烹饪小贴士：

1、看清商品的商标，燕麦片分为很多种，而许多商家就在商品的商标上下了功夫，而在购买的时候一定要看清商标，不要购买小麦片，或者麦片，也许就是一字之差，而里面的食物去天壤之别，燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维，而麦片里则更多添加了糖，添加剂以及更加丰富的口感，所以最好是看清商标选择燕麦片。 2、看配料表，选择商品的时候不妨多看一下配料表，如果是想买纯燕麦时，则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时，看清配料表，如果同样的燕麦含量，加了钙的话就选高钙麦片，否则，最好直接就选择普通麦片即可。

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