失眠者的福音-教你永远不失眠

有人说:失眠是因为你正在别人的梦里辛苦的忙碌着。人的一生，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。然而好觉与失眠相生相克，相伴一生。

我有个朋友他经常的加班熬夜到凌晨两三点钟才会睡去，早上十点多才起床，长时间的如此，他就失眠了。每天晚上只要一躺在床上就只能睁着眼睛到天亮，极度的痛苦。有一次，另外的朋友开导他说：“反正你每天都要睡足7个小时，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午补个觉试试？”过了一段时间，他十分高兴跑来告诉我们：“可以睡着啦，可以睡着啦!”那神情别提有多高兴了。如果用“子午觉”的方法您还睡不着，那使用“意念转圈”的方法，具体如下：

1.先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。

2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉。

3.隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”。

4.再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”

5.接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”；

6.转完一圈后，回到头部，重新开始。

好了，以上就是小编为您介绍治疗失眠的"利器"。长夜漫漫，无心睡眠的你是否也在痛苦的失眠之中呢?试上一试如上方法，何乐而不为呢？