失眠困扰生活，很多人往往忽视，多种病因

很多年轻人喜欢熬夜，而这样长期下去慢慢出现失眠或者睡觉比较晚的情况，而失眠是睡眠障碍中最常见的一种病症，而失眠主要是指入睡比较困难，睡眠中间过程容易醒跟早醒，自身的睡眠质量也会低下，而病因也有很多种。

首先病因就有环境因素，自身周围环境的噪音跟光照扰乱自身的睡眠，而改换了自身的睡眠环境也容易引起失眠。还有就是生理因素，当高速跨几个时区的旅行或者出差，自身身体的生物钟没有适应新的昼夜节律，自身也容易出现失眠。

而自身的心理方面也容易影响睡眠，当自身为自己的亲人或者自己的疾病焦虑、害怕的时候，还有的就是为了忙于考试或者参加一些比较重要的工作也容出现暂时性失眠的情况。

而对于失眠，很多人不会太在意，其实这样对于身体健康的影响是不小的，日常生活之中多注意睡眠， 早睡早起，避免玩电脑玩手机太晚，这样长期下去自身也不容易早睡，睡眠质量跟睡眠时间都大打折扣，日常生活多注意自身的身体健康。