经常在睡前玩手机的人，不出一个月，这些“麻烦事”也许向你招手

近年来随着电子产品不断的布局，很多人在睡觉之前都会喜欢玩一些电子产品，比如说玩手机玩电脑等等，但其实这对于身体健康的影响真的非常大。

今天主要和大家来了解的是睡前玩手机的那些“麻烦事”，经常在睡前玩手机的人，不出一个月，这些“麻烦事”也许向你招手，

失眠

失眠是长时间玩手机最容易出现的一个状况，因为玩手机很多人玩着玩着就会变得越来越兴奋，甚至让你的神经处于紧绷的状态，由此出现失眠的情况。

所以睡觉之前应该让神经系统处于放松的状态，否则很容易出现长时间失眠的问题，如果你想要拥有好的睡眠，还是尽量不要长时间玩手机了。

视力模糊

睡觉之前玩手机会对眼球的压迫比较严重，由此对于人的视力产生不利的影响，而且睡前玩手机通常处于一个比较黑暗的环境中，手机的灯光会刺激你的眼睛，甚至会出现严重散光的现象。

而长期在睡觉之前玩手机的人，第2天很容易出现视力模糊的情况，所以想要你的视力好，睡觉之前还是少玩手机吧。

皮肤问题

相信大家都有发现，长时间在熬夜玩手机的时候，第2天人的脸上皮肤出油会比较严重，皮肤油脂分泌过多也容易使人出现长斑长痘的情况。

手机折射出的辐射虽然少，但是日积月累对于身体的影响还是非常大的，皮肤还是会因为这些辐射变得更加松弛，所以不想让自己的面色暗沉油光满面，那么建议你在睡觉之前尽量别玩手机了。

颈椎疼痛

不少人在晚上玩手机的时候都是躺着玩，这时候很可能对你的颈椎形成一种压迫，因为躺着玩手机的时候，为了让自己看得更加舒服，下巴就会不自觉地抬高，长期处于这种不正确的睡姿，颈椎势必会受到影响。

颈椎不舒服更容易使人出现头昏头晕等现象，也会压迫到人的神经系统，所以说想要保护颈椎的健康，在睡觉之前改掉玩手机的坏习惯，希望你能够正确对待。

记忆力下降

睡觉之前玩手机会导致记忆力下降，因为手机是快信息一晃而过，在短时间内接触很多的信息，大脑的记忆功能只能允许自己记住一定量的东西，所以到了第2天，你就会发现自己想要记住的东西，记不住了。

甚至在一段时间内发现自己变得患得患失，有时候想要做一件事情却突然间忘记了，而且也容易使人出现拖延症的情况，所以说当你出现这些现象的时候，请你及时关掉手机，按时睡觉。

除了在睡觉之前不能玩手机，还有这些事需要注意：

首先，睡觉之前不能吃宵夜

很多人在睡觉之前会感觉到饥饿这个时候往往就会喜欢吃宵夜，但是此时吃东西就会加重肠胃的负担，久而久之也会损害到人体健康，所以说睡觉之前尽量不要再吃任何东西。

其次，睡觉之前不能剧烈运动

如果人在睡觉之前进行剧烈运动，那么血液循环速度也会加快，此时人的神经还处于兴奋的状态，很难进入到睡眠状态，也会使你出现失眠的情况。

最后，如果出现失眠的情况，可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，或者是喝一杯温热的牛奶，睡前泡泡脚，这些都是有助于促进血液循环的，而且有助于身体健康，也能够帮你提高睡眠质量，让你沾床就睡。