身体失眠多梦？3味中药泡水喝，帮您静心安神，一解失眠之苦！

失眠是很多现代人都面临的一个问题，有些人是因为夜晚兴奋地睡不着、有些人是因为生活压力过大睡不着，还有些人因为某些疾病缠身睡不着，无论是哪种原因导致的，总之晚上睡得晚，豆浆严重影响第二天的生活和工作。今天，我给大家介绍3中中药材，有助眠安神之功效，能有效缓解你的失眠症状。

1、百合

百合，想必大家都不陌生，既可以和大米、五谷搭配在一起熬粥，也可以与蔬菜搭配在一起炒着吃，清凉爽口。但是，大多数人却不知道百合有养阴润肺、清心安神的功效。晚上睡觉前取10-15g的百合用来泡水和，能有效缓解由于压力大或者心情郁闷而导致的失眠多梦、精神恍惚的症状。

2、酸枣仁

酸枣仁有镇静、养肝、安神、敛汗、宁心静气、助眠等功效，无论是白天还是晚上亦或是咖啡因引起的兴奋，都可以通过酸枣仁来缓解。当然，对于阴血不足、心肝血亏、心失所养造成的失眠，酸枣仁对其的治疗效果非常显著。将酸枣仁炒熟，然后将炒熟的酸枣仁研磨成粉状，睡前用适量温水冲泡5g左右即可。此法有效缓解失眠。但食用酸枣仁有两点要注意，一是不可生吃，因为生酸枣仁专治嗜睡，有提神醒脑之功效;二是一次不可服用过多。

3、远志

远志，相信很多人都不知道这一味中草药，可用来煮粥、熬汤、泡水，每次用5-10g，有祛痰消肿、安心凝神的功效。中医多用来治疗因心肾不交引起的健忘、心神不安、失眠多梦等症状。

另外，脚低后半部分的中间位置，被称之为失眠穴或者百敲穴，每晚睡前锤击120次左右，以轻微酸胀感为佳，可助于舒眠。因为此穴属经外奇穴，刺激它可以起到镇静亢奋的精神的作用，有助于进入深度睡眠。