女人不想老太快，常吃4种食物，能保养身体、预防感冒，好处多多

女人不想老太快，常吃4种食物，能保养身体、预防感冒，好处多多。

梨是一种常见的水果，梨是民间最受欢迎的止咳水果，具有生津止渴、清热止咳的功效，梨营养丰富，能改善呼吸系统和肺功能，西医研究发现，经常吃梨的人比很少吃梨的人感冒的几率低得多，每个梨含有10克左右的膳食纤维，可以满足40%的日常膳食纤维需求，这些纤维可以帮助降低体内的胆固醇含量。

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠低钾等，具有清热解毒、预防感冒的作用，柠檬对感冒病毒有效，尤其是感冒初期，最好喝热柠檬水治疗，此外热柠檬水具有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热感冒患者，如果平时喝热柠檬水，可以补充维生素C，保持身体健康，达到预防感冒的效果。

苋菜不仅可以食用，而且是一种滋补食品，它含有更多的纤维素，可以增进食欲，防止便秘，铁苋菜还富含维生素和矿物质，具有解毒清肠、美容抗衰老、祛皱养颜的作用，还能帮助女性远离妇科炎症，滋养身体。

乌梅富含膳食纤维和维生素B6，具有良好的减肥效果，经常食用乌梅可以促进气血畅通，排出代谢废物，加速能量和脂肪的代谢，乌梅中的糖分在人体内停留时间较长，可使饱腹感持续，减少食物摄入，乌梅可以帮助补充能量，排毒护肤，抗衰老，清理肠胃废物。