关节痛患者饮食需注意哪些？这几个食谱可多吃

饮食在许多疾病护理中起到不可或缺的作用，关节疾病也是如此。健康科学的饮食能改善骨骼、关节功能，保持其健康状态。那么对于关节疾病引发的关节疼痛，饮食上需注意什么？哪些食物可以多吃？哪些食物不宜多吃？

关节痛患者饮食需注意哪些？

1、忌食过辛辣、刺激性食物，比如辣椒、火锅等等，其会刺激炎症反应而致关节疼痛加剧。

2、忌食过咸食物。咸类食品盐分含量较高，摄入过多容易引起体内钠离子的潴留，不利于身体健康。

3、忌食过酸类食物，比如花生、白酒等食物，其容易造成体内酸碱平衡失调，导致体内的酸性值偏高，乳酸分泌增多，无法正常代谢，进而引起关节酸痛。

4、忌吃肥腻和高胆固醇类食物，因其会损伤脾胃，抑制T淋巴细胞功能，加重关节疼痛。

5、关节炎患者还应戒烟戒酒，吸烟和喝酒都是会加重关节炎的，咖啡、浓茶等刺激性饮品也应严加忌口。

有网友分享有利于关节痛的食谱，可了解一下。

一、生姜鸡汤

材料：鸡1只、生姜、米酒、油、食盐适量。

做法：先将鸡处理干净，切小块备用。生姜洗干净后捣烂。锅中加入适量清水，水煮开后将生姜和鸡肉放入，水再次沸腾后，加入适量米酒，并转至小火慢煮，最后加入适量食盐和油，关火即可。

二、木瓜薏仁粥

材料：木瓜10克，薏苡仁30克，白糖1匙。

做法：木瓜、薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加一大碗冷水，先浸泡片刻，再用小火慢炖至薏苡仁酥烂，加一匙白糖，慢火炖煮即可。

三、苡仁丝瓜粥

材料：苡仁150克，薄荷15克，豆豉50克，丝瓜100克。

做法：将薄荷、豆豉择洗净，丝瓜去皮洗净后切成块状，然后一并放入锅中，加1500毫升的水，水开后用文火煎煮10分钟左右，滤汁去渣。苡仁洗干净后与丝瓜一同倒入锅内，注入药汁，置火上煮至苡仁酥烂。最后加糖或盐调味。

关节痛虽然不能通过食疗得到治疗作用，但这几个食谱也是日常小菜，多吃也可保证营养均衡。但关节症状严重的话还需要及时就医。

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