测试一下, 你是三大失眠体质吗? 如果是, 你知道该吃什么吗?

倦怠质之失眠

这种体质的患者，不易人睡、梦多、易醒，醒后难再人睡，兼见乏力、心悸、面色萎黄、口淡无味、舌质淡、脉细弱。在女性多见月经不调，或为失血过多，或为生血不足。

这类患者应多吃补气补血的食物，如龙眼肉、湘莲、山药、生姜、大枣及鸡、虾、无鳞鱼等血肉有情之物。忌寒性食物，尤其是冷饮与生冷瓜果，以免再损气血。

腻滞质之失眠

这种体质的患者，除了失眠之外，还通常伴有头重、胸闷、恶心、目眩、嗳气、痰多、舌质偏红、苔多黄腻。

这类患者以祛湿为首，内湿不尽则失眠难愈，宜多吃冬瓜、白萝卜、薏苡仁、茯苓、苦杏仁，忌食有留湿化热作用的食物’如大枣蜂蜜、巧克力、酒、面粉及含碱食物，如面包、馒头、素鸡、百叶等

燥红质之失眠

这种失眠者，入睡困难，多见心烦易怒，思绪纷杂，辗转床笫，愈难人睡心愈烦，常兼见内热很重。口干舌燥、咽干、盗汗、舌溃烂、大便秘结、尿黄、腰酸背痛或月经不调，舌红少苔，脉弦数。

这类患者应多吃具有养阴清热作用的食物，如苦瓜、丝瓜、蓬蒿菜、百合、杭菊花、莲子心（即莲米中嫩绿色的胚芽）等。凡有润肠通便作用的寒性食物都有辅助治疗作用，如香蕉、番茄、山药等。忌

食辛辣及热性食物’如五香粉、羊肉、核桃、荔枝、龙眼肉等。