一味药，补一身之血！改善心慌、失眠、乏力，乃药中慈母

本文理论依据：《中华药海》、《养生随笔》（清）

你好，我是中医人，文君然。

诗曰：

离离原上草，

一岁一枯荣。

野火烧不尽，

春风吹又生。

我常常想，我们的肉身，这样一副躯体，也和这原上之草一样。任是风吹雨打、寒天雪地，却始终能在有生之年，焕发勃勃生机。

这功劳要属谁？属我们的血。

血，乃是肉身之母。古人讲，血主濡之。“人之所有者，气与血耳”（《素问》）。我们这具肉身， 各项功能之所以开展，都离不开血的营养和滋润。我们身上的病，之所以发生，往往也源于血出了问题。

今天在这里，我想给你介绍一味补血的药，一张可以补血的食疗方。我先写下来，然后给你讲它的用处。

准备中药龙眼肉50克，粳米50克，冰糖适量。粳米用水淘洗干净，然后将龙眼肉和粳米一起放入锅中，加入水适量，用武火烧沸，再改用文火来慢慢熬煮。到粥成的时候，加入冰糖适量，调匀即可。每日服两次，每次一碗，早晚分服。痰湿、上火之人不要用。

这个方法，我帮助过一个邻家老太。

这个老妇人，年纪71岁，什么毛病呢？晚上睡不好，白天身体乏力，偶尔还心里直“突突”，心慌、心乱跳。到医院看，没什么大问题，就是有点心律不齐。

来找我的时候，我特意问了一下，她从前是一名教师。看舌头，舌淡苔白，看脉象，有那么一点虚弱。脸色和唇色都略显苍白。但总体来看，不算太严重。她说，她以前身体挺好的，自从睡不好觉以后，白天就没有力气。晚上只能睡四个来小时，多了就睡不着，干瞪眼到天亮。

我跟她说，你这是血虚了。我嘱咐它用龙眼肉煮粥的办法，如前所述。大概用了两个星期之后，她碰上我，十分高兴，说自己昨晚破天荒睡了六个小时，第二天神清气爽。她已经好久没这样了。

我嘱咐，若感觉有上火症状，或者正在感冒发烧，要立即停用。今后，可以减少龙眼肉用量，9到15克即可，熬粥做日常点心。

其实，这个老太的问题，就是心脾不足带来的血虚。女性，尤其是年轻时从事大强度脑力劳动的女性，到了老年，容易这样。中医讲，脾关乎血的生成，心也关乎血的生成，还关乎血的运行。心脾不足，则血虚。你看这老太，唇面白，舌色淡，这是血不能上荣于面所致。心慌心悸、睡眠不好，这是血不能养心神所致。脾主肌肉。脾虚则肌肉失养，气血不能奉养周身，故而乏力。这些症候，不难辨别。

这个时候，就可以用龙眼肉来调治了。龙眼肉是中医里面备受推崇的一味补益药，为无患子科植物龙眼的假种皮，它性味甘温，入心脾二经，可以补益心脾，养血安神，故而对心脾不足、血不养身者适宜。它虽然是补益药，但是不滋腻，也不壅气，故而是老百姓养生的良药。只要不是发烧、痰热、上火、腹胀呕恶之人，就可以用。它大用量，是30到60克。常规用，就是9到15克。

所以我说，它就是为我们养血的老母亲。我们应该认识它，了解它，对不对？

好了。就写到这里。