最毁睡眠的7件事，失眠人群过不去的坎，7个妙方搞定世上失眠

大家好，我是中医刘医生

“每当黑夜来临的时候是我最恐惧的时候。”

一位深度失眠患者在网上这样描述自己的心情。

偶尔失眠一次无所谓，经常失眠的人与这位网友一定感同身受。无法不恐惧，因为失眠引发的健康问题太多了。那种整夜整夜睡不着的痛苦只有失眠的人才懂。

老刘想问小伙伴们一句，有没有小伙伴长这么大以来从未失眠过？有的话举起你可爱的小手手。

鸦雀无声。无人举手。

可见失眠问题普遍困扰着现代社会每一个人。

也有从未失眠的，那是得道高人，真人无梦。我们是凡夫俗子，真人的境界我们这辈子恐怕无法企及，所以我们必须接受我们会失眠这样一个现实。

通常情况下婴儿也不会失眠，因为他们的境界接近真人，但如果父母喂养不当他们也会失眠的，比如捂着了，撑着了。

睡个好觉，一夜到天明，无梦，是当今社会的人这一辈子最大的奢望。

失眠了到底该怎么办？

有小伙伴弱弱地说了一句，刘医生，吃安眠药行不？

当然不行！

偶尔一下下也不行？

偶尔一下下也不行！你今天偶尔一下下，明天可能就偶尔两下下，后天就会偶尔三下下……你的睡眠就这样被安眠药永远“偶尔”下去了。老刘宁愿你偶尔失眠一下下，也不愿你偶尔吃安眠药一下下。

安眠药有严重的成瘾性和赖药性。安眠药带给你的睡眠是不健康的睡眠，与死人没有区别，区别是你是暂时的死去，死人是永远地安眠。地球人都知道，安眠药服多了就会长睡不起，你还想着用安眠药治疗失眠，你这是不要命了吗？

从中医角度来说，安眠药是如何让人安眠的？

小伙伴们可以想一想，人在什么情况下最容易睡着？

对！在极度寒冷的情况下最容易睡着，这就是为啥冬天我们不容易失眠的原因。电视剧里，我们经常会看到这样一个镜头，在冰天雪地或者极度寒冷的洞里，女主冷得实在支撑不下去了，要睡过去了。男主拼命的呼喊并揉搓女主的脸，让女主坚持住，不要睡，因为睡过去就永远醒不来了。

这就是安眠药的原理，西医说抑制中枢神经，从中医角度来说就是冰封你的阳气。失眠最本质的原因就是阳不归阴，阳气妄动。好吧，你不听话，我要拿出绝招，我要把你冰封！于是你服了安眠药睡着了，看似睡得很香，实则与活死人没有什么区别。

正常的睡眠我们的肝胆会得到充分的休息充电，吃安眠药的睡眠不但肝胆得不到休息，还会加重肝胆的负担，为啥，肝胆要为你解安眠药的毒啊。正常的睡眠第二天起来精神抖擞，吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉，有的人开着车子都有可能睡着。

所以，老刘发出呐喊：千万不要吃安眠药！

小伙伴们急了，不吃安眠药那怎么办？

唯有中医才是全世界失眠患者的最后福音。

偶尔一次失眠无需有任何的心理负担，我们的身体有超强的恢复能力，完全可以自己调节过来，无需任何治疗。

那么，经常失眠的人呢？经常失眠的人一定干了这些“逆天”的事情。

1 有的人经常生气，然后一生气就睡不着，长此以往以后不生气也睡不着了。这样的人还会经常胸胁胀痛，排气多，口苦。

这样的人睡着了也是梦一个接一个，而且经常梦见与人争吵或者打架。梦里面你可能是一个超级英雄，把敌人打得落花流水。

这种失眠叫肝气不舒，肝郁化火。怎么调理？加味逍遥丸就可以解决。文小叔自制食疗方养肝茶逍遥安也可以解决。平时可以敲打胆经，按摩太冲穴，把肝火往下引。

2 有的人经常熬夜、纵欲，无辣不欢，或者经常酗酒，伤了阴，导致肾精不足，阴虚火旺，身体津液匮乏，眼干口干。

这样的人，入睡困难，躺在床上辗转反侧，起码要两个小时才能睡着，有的人刚睡着还盗汗，被热醒，枕头湿漉漉的，像在水里浸泡了一般。这样的人经常口腔溃疡，舌头红，舌尖一定是红的。还有的人舌头火辣辣的痛。

这种失眠叫心肾不交。根本原因在伤了肾精，导致肾水上不去，心火下不来。

这种情况怎么调理呢？食疗用小米百合莲子粥调理。小米、百合都有安神的作用，莲子呢最善于交通心肾，注意这里的莲子不能去掉莲子心，要的就是莲子心的功效。

汤药用什么？用老刘之前介绍的黄连阿胶汤：黄连20克黄芩10克白芍10克鸡蛋黄2枚阿胶15克。

3 有的人经常胡思乱想，劳心劳肺，爱操心，这担忧那担忧，耗了心神，伤了脾胃。

这样的人睡眠很浅，梦也很多，还心悸，容易入睡，但睡眠很浅，容易惊醒。这样的人脸色苍白，很容易疲倦，胃口也不好，容易忘事，月经总是淅淅沥沥的，没完没了。

这种失眠叫心脾两虚，血不养心。中成药有一个叫归脾丸的，效果非常好。这个归脾丸最懂女人心，知道女人爱操心，爱胡思乱想。

4 有的人经常看恐怖片或者玩刺激的游戏，或者天生胆子小，或者被什么事情比如车祸地震等吓破了胆，心神不宁，没有恢复。

这样的人经不起恶作剧，经不起吓，不敢走夜路，严重者睡觉不敢关灯。

这样的人总是心慌，总是害怕什么不好的事将要发生，特别容易惊醒，容易做噩梦。

这种失眠叫心胆气虚。调理的原则应该是益气镇惊，安神定志。对这种失眠有一位药食同源的药材非常好，它就是对各种失眠都有一定效果的酸枣仁。

汤药可以用酸枣仁汤加减：

酸枣仁15克 桂圆肉10克 知母12克 党参9克 茯神12克 甘草6克

如果是意外事故导致的心神不宁，也可以用朱砂安神丸来救急，服用三天就可。

5 有的人晚上喜欢大鱼大肉，喜欢胡吃海塞，吃多了睡不着。

肚子胀胀的，好不容易睡着吧，还做找厕所的梦，让人郁闷的是怎么也找不着厕所，找到了厕所里面还有人，就是不让你拉。这是你的神明在统治着你。你想想，要是让你拉的话不拉到床上了。于是，你醒了，半夜起来上个厕所，终于可以睡安稳了。

可见，我们的身体奇妙无穷，身体的智慧远远超出你的头脑。

这种失眠叫“胃不和则卧不安”。是积食导致的睡眠。积食久了以后即便你晚上吃很少也会失眠。积食导致的失眠小孩子最常见，因为小孩子脾胃弱，容易积食。小孩子经常晚上闹腾，打滚，磨牙有可能就是积食了。

这种方法如何调理？大山楂丸就可以。保和丸也可以。建议家里经常备着这种药，逢年过节的准能派上用场。

6 有的人，喜欢肥甘厚味，女人喜欢甜食水果，男人喜欢红烧肉，于是胖了，身体遍布痰湿，每天有吐不完的痰，舌苔厚腻，大便特别黏腻，有口臭，胸闷，头晕，睡觉打呼噜。

慢慢的痰湿化火，痰火干扰心神，于是就失眠了。

这种失眠叫做痰湿内蕴导致的失眠，很多女人的失眠就是这种。

这种失眠可以用温胆汤加减解决。

温胆汤的方子如下：

法半夏6克 陈皮9克 竹茹6克 茯苓30克 枳实6克 黄连6克 甘草3克

7 有的人睡不着觉的人是晚上花天酒地玩嗨了，这样的人大脑一直处于兴奋状态当然睡不着了，比如买彩票中了500万那肯定睡不着了，睡得着的一定不是人，是神仙。

这种情况怎么办呢？不用治。实在要调理的话喝点柠檬醋或者葡萄酒就可以了。晚上养阴，老刘还是奉劝小伙伴们，夜生活不要太丰富啦。

本文来源：小金方公众号