失眠问题要养肝，多梦易醒要养气血，睡眠问题可别大意

调查数据显示在我国失眠人口比例已经占到了24%，几乎每三个人中就有一个人存在睡眠问题。而且这样的问题也不仅出现于压力大的人，或者是老年人中，很多年轻人和青少年出现失眠和睡眠状态不好的问题也频繁的发生。其实睡眠问题可以分为很多种，对于不一样的睡眠问题，我们也应该采用不同的方式去应对。

失眠问题——养肝

传统的中医认为，消极情绪会伤害我们的肝脏，尤其是那些经常出现情绪失控的人，遇到任何不好的事情就会大发脾气，当女性到了更年期或者是来月经的期间，由于身体激素的变化更是容易出现脾气暴躁的情况，此时就要注意调理，否则的话会损害到肝脏的健康，导致肝郁气滞。长期如此就会出现失眠难以入睡的情况。针对这样的问题，大家可以多吃一些绿色的蔬菜，例如说增加每日的绿色蔬菜供给，做到每天吃两顿蔬菜，搭配不一样的种类，对于养肝是有很好的作用。

多梦易醒——养气血

有些人虽然没有失眠的问题，但是却睡不踏实，经常到了凌晨两三点钟就会醒，过来之后再想睡着就会很难，即便是勉强入睡之后也会容易突然惊醒，导致第2天睡眠质量较差，整个人感觉困得不行。如果出现了这样的情况，有可能是因为体内的气血不足，导致整体睡眠状况较差，出现早醒的情况。

失眠问题要养肝，多梦易醒要养气血，睡眠问题可别大意

配制玫桑草茶，养好气血，更快入眠

成分：阿胶，重瓣红玫瑰，大枣，桑葚，茯苓，枸杞子，橘皮，蛹虫草。

提起喝茶，很多人都会觉得，那岂不是让自己变得更加精神，但其实喝这样的茶可以补气血，同时补虚益气，养血安神，对于气血不足失眠多梦的人来说，这样的茶是有着很好的效果的。其中重瓣红玫瑰本身就可以疏肝醒脾，平和内分泌，调节气血，而茯苓和枸杞能够健脾，安神美容养颜对抗衰老，并且促进血液循环。我们可以将以上几种药材按照同等比例加水煮一小时之后即可饮用，每天喝上1~2杯可以有效的调节身体的状况，养好气血的同时，还我们一个更健康的睡眠。