夜夜辗转难眠？快吃点不起眼的“它”，让你一觉到天亮

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠一直是国际社会公认的健康标准之一。一个好的睡眠是决定生活质量，开启元气状态的重要的决定性因素。但是，失眠却成了现代社会许多人的苦恼之一。长期失眠一定要引起重视，应积极治疗让自己有个好觉。

野生酸枣仁

酸枣仁被称为“东方睡果”。在安神、失眠方面有很好的疗效。 酸枣仁中的活性成分对于中枢神经系统，有一定的镇静作用，降低神经细胞的兴奋度，有效助眠，还具有镇痛抗惊厥，降火的作用，平时睡不着可以用它泡水喝。

安神助眠茶花茶

凌晨还无法入睡，多梦缠身，每天顶着黑眼圈。想治疗失眠除了芦荟，包含合欢花、迷迭香等六种天然食材，精心配制的安眠茶，很多时候失眠，是思虑过度、精神紧张所致，因此，平时要学会调节情绪，保持欢愉的心情。合欢花、百合花、茯苓丁、洋甘菊茶，具有镇静、安神、助眠的作用。

黑芝麻核桃粉+大枣

其实失眠也有气血不足、体虚的缘故。早餐不仅要吃得好，还要吃得营养。黑芝麻核桃粉，补血益肝，健脑益智，补虚强体，对于经常失眠多梦，以致神经衰弱的人非常有益。平时也可以多吃点大枣，平时我们泡水、干吃、煲汤、糖水都不错，大枣中有镇静、催眠和降压作用，可以治疗神经衰弱，益气、安神、补血。