是时候和失眠说再见啦

据专家统计人的一生中几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的，但是根据世界卫生组织数据调查显示，近年来，人类的睡眠时间越来越短，失眠人群的不断上升，全球有27%的人有睡眠障碍。中国睡眠研究专家近年调查，北京、上海、广州、天津等城市的成人一年内失眠率平均高达57%，其中最高为68%，最低也有44%。

失眠对人体的危害是巨大的，失眠不是病，但睡不着是真要命。美国"健康日"网站报道，一项新研究显示，睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。此前也有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合症、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。

失眠的原因一般分为6类：

1、环境的突然改变；

2、不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等；

3、躯体的不适均可导致失眠；

4、因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠；

5、情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠；

6、其他身体疾病引起的失眠。

缓解失眠改掉自己的不良习惯是基础，还需要配合一些方法来调节。

轻度失眠是可以通过食物疗法和睡前放松来调节的，也可以常吃一些葡萄、提子，还有酸枣仁等食物，葡萄中富含的维生素可以帮助我们调理身体内环境，提高睡眠质量。

如果平时生活压力太大，睡前应该全身心地放松自己，给自己留些时间。可以在睡觉前洗一个热水澡或者泡澡，或者听听舒缓的音乐，养成睡前放松自己的习惯，都可以帮助自己快速找到瞌睡虫。

如果经常失眠，就需要一些眼贴等外用产品来缓解了。迷迭香是一种天然的抗氧化剂，据欧盟研究，迷迭香不仅有强大的抗氧化性能，对失眠也有很好的作用。

以迷迭香提取物融合三十多种草药的闻草堂迷迭香眼贴对失眠和抗衰就有很好的效果，闻草堂迷迭香眼贴以迷迭香的高渗透性，通过眼部九大穴位渗透到眼底，作用在深层神经，可以有效缓解失眠问题，同时还能消除失眠带来的黑眼圈、眼袋等眼部问题。选对好眼贴，跟失眠彻底说拜拜！