失眠带来的只有痛苦吗?失眠的对岸是涅槃,我们真的应该换换思维

文 / 爱的剧场失眠康复
2019-09-14 14:22

我2017年失眠三个月,在老师的指引下慢慢走出来的,那个时候是放寒假在家改变,然后又恰逢毕业出去找工作,那个时候潜意识对自己还是影响很大的,比如睡不好我明天依旧好好工作,还有就是把自己拉回当下,都是我恢复的重要原因。

因为朋友借住在我这里,而心烦睡不着,我不是小气的人,但是朋友一起住久了,总会有各种生活不习惯,比如我喜欢早晚刷牙,而她只是早上刷牙, 晚上不刷牙,这让我感觉很恶心,最让我崩溃的就是她喜欢用我的刷牙杯子,说了她很多次,她回复说只要牙刷不混淆,杯子没啥影响,不会相互传染,还说把初wen给了我,几乎让我崩溃。

本来对换工作这件事就害怕心慌,加上这个奇葩的同学,心里烦最后导致失眠,刚开始只是入睡困难,现在睡着了也会早醒,可能是因为失眠的复发,然后导致对换工作的恐惧,越恐惧失眠越严重,陷入了一个怪圈,就像是进入了迷宫,使劲想走出来, 越走越迷糊,越走陷越深,最后放弃了。

这次用上次的恢复方法对我完全没用了,我说睡不着明天也可以好好工作,但是我对明天接下来的工作是排斥的,就是上一次失眠无论怎样我对未来都是充满信心的,这一次就是对未来要发生的事情充满了恐惧与心慌。我不知道换了工作我是否会心安一点,但是我在努力尝试,我不会辞职,因为我觉得如果我辞职了,就这样放弃了,我会更难恢复。

游老师说,生命的极端就是涅槃,如果不从内心真的改变自己,失眠可能永远不会恢复,或许这句话触动了我,我果断入群打卡,开始正式做功课改变自己,其实以前我始终觉得我已经改变了,因为我做出了改变的决定,最终失败的根源是没有坚持,一方面是自己毅力,另一方面是缺少监督,懒惰是人的共性,尤其我这种比较宅的人,如果没有人督促,啥计划都完成不了。

失眠的康复过程其实就是人重塑生命的过程,这一点都不错,当我们真的从内到外改变自己的时候,奇迹就真的发生了,我坚持做功课一个月后,突然有一天睡眠就好了,不像其他眠友是慢慢康复的,我是某一天突然睡着了,然后之后就怎么都能睡着,我曾经验证过,睡前特意想着自己睡不着咋办,但是由不得我自己,到了晚上十点,眼睛困得都睁不开,不想动脑子思考,然后就睡着了。

曾经我以为失眠一定要吃安眠药,自己其实也去医院开过药,但是我从来没吃,我心里想安眠药要留到最难受的时候再吃,可能我的懒惰唯一的作用就在这里,因为懒得吃药,让我避免堕入安眠药上瘾的泥潭,所以就不用经历戒药的戒断反应期,焦虑就没有在我身上发生,懒人有懒福可能针对的就是这种特例吧。

说了这么多,其实建议只有一句话, 那就是:失眠是我们人生宝贵的经历,不要自怨自艾,毕竟过去之后,生命会更精彩。

作者简介:知名失眠康复导师

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