夏季失眠怎么办？教你做一道“安眠汤”，让你一觉到天亮！

俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。夏季是一个容易让人犯困的季节，但是很多人却出现了失眠的情况，简直太痛苦了。那么，夏季失眠怎么办？教你做一道“安眠汤”，让你一觉到天亮，赶紧学习一下。

在中医看来，夏季失眠更多的是“热性失眠”。因为夏季的时候我们经常喜欢“吃冰喝凉”，这样就会造成身体的湿痰过重，再加上夏季的气候炎热，结果就会造成失眠。长期处于一种失眠的生活状态，就会影响肝脏的正常运作，患者就容易出现脾气急躁、易怒的情况。对于60岁以上的中老年人来说，每天至少要睡满6个小时，对于年轻人来说，每天至少睡满7~8个小时，这样才能让身体和精神状态更健康。

失眠应该怎么办？

有的人失眠的话会选择吃安眠药，对于患有心脑血管疾病、抑郁症和焦虑症的人来说，可以适当的选择吃安眠药，保证让自己有一个充足的睡眠时间。如果你处于一种“亚健康”的状态，建议不要吃安眠药。因为安眠药属于一种化学制剂，经常吃的话会影响大脑的神经系统，甚至会产生依赖性。

还有的人失眠的话会选择喝酒，这种做法其实并不健康。喝酒可以让大脑皮层产生一种麻醉的作用，麻醉过后反而会引起大脑兴奋，影响睡眠。而且睡到第二天起床以后，甚至会有一种严重的疲惫感，会影响隔天的生活和工作。

中医有这样一句话，叫做睡好子午觉，胜过吃补药。意思就不要每天晚上不要睡的太晚，尽量在子时之间睡觉（11点之前），这样才可以保证身体的健康。中医认为心、胆、胃是控制人体睡眠的三大主要系统，如果任何其中一个系统出现了问题，就会造成失眠的发生。

治疗失眠其实可以通过按摩穴位的方式，我们首先按住自己印堂的位置，然后顺着印堂一直往上，揉到头顶的百会穴。接着再用手指按住两边的太阳穴揉动，时间为1-2分钟，出现酸胀感为宜。

最后，教大家一道“安眠汤”

材料：竹茹12克、半夏12克、茯苓10克、陈皮10克、生姜3片、炙甘草6克、红枣两粒、枳壳10克。

功效：清热化湿、和胃理气、治疗失眠。

做法：煮水饮用即可。