总是失眠、睡眠质量差，多喝这道汤，气色也越来越好

由于现在生活压力比较大，所以在日常生活当中有好多人常常处于焦虑的状态，这样就会影响到我们的睡眠质量，而且现在科技越来越发达，现在的年轻人几乎是手机不离手，如果经常玩手机的话也会大大的降低我们的睡眠质量，如果整天睡眠质量比较差的话，整个人就会昏昏沉沉的，没有什么精神会影响到我们正常的工作和学习，所以说在平时的时候如果睡眠质量比较差的话，大家可以适当地喝这道汤，可以起到安心凝神，提高睡眠质量的效果。

总是失眠、睡眠质量差，多喝这道汤，气色也越来越好

小编给大家介绍的这一款汤品是金桔桂圆汤。金桔和桂圆都是秋天上市的一种水果，而且桂圆的营养价值是非常高的，它能够起到美容养颜滋补身体的效果，而且经常喝的话还能够帮助我们调理身体，提高睡眠质量。同时经常喝这道汤品，也能够很好地起到润肺止咳的效果。

金桔桂圆汤

首先我们先将小金橘在淡盐水当中浸泡10分钟左右，然后搓洗一下捞出在清水当中冲洗干净，然后将金桔对半切开。

准备适量的桂圆和红糖。

锅中加入适量的清水，然后我们到入金桔和红糖片儿。然后再放入桂圆肉。这样大火煮沸之后转成中火煮10分钟左右。

这样非常美味的金桔桂圆汤就做好了。

小编叨叨：

桂圆是这个季节上市的一种水果，我们除了直接吃之外也可以用来熬粥或者是熬汤，都是非常不错的会员，能够消除疲劳，而且还能够为我们身体补充蛋白质，糖类以及铁钾等多种微量元素，所以说如果我们在感到疲劳之后，可以适当的补充一点桂圆，这样可以迅速的为我们补充能量恢复体力和精力同时会员当中的铁钾等元素能够促进血红蛋白的再生，所以说能够有效的缓解和治疗，因为贫血而造成的心悸心慌以及失眠的症状。而且桂圆还能够达到补气血的效果。

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